最慢的捷徑

我一直都很留意傷勢康復的進度, 希望及早歸隊再戰山嶺, 始料到要再升級操練之前, 必須要通過心理質素的測試, 過程要放下身段細心觀察, 尋找一條最慢的捷徑。

從一個月前的大東/鳳凰/鳳凰/東涌的操練中靱帶受傷開始, 我經驗到第一次的運動創傷, 感受到像電擊般的劇痛, 它封印着我每一下的腿部發力, 我只能用步行完成尾段的下山路段。在這大操的前一天, 我照常在星期六早上到北潭涌跑十多公里, 中段回程時右腳韌帶發出微痛的信號, 我大男人心態萌生, 暗道: 「小小痛楚何足掛齒, 腳踏大地誰個不痛…」警覺性不足又沒有即時評估傷勢, 抱傷繼續出席大操是不智的決定。我回想大操當日忍痛上落兩次鳳凰山……實在難以想像。

醫生告訴我韌帶受傷可大可小需要足夠時間養傷, 復原時間無可奉告因人而異。你這是過度勞損, 現在身體發出警號, 喜歡運動可以游水或踩單車。這是預期內正常但沒有幫助的公式意見, 醫不了傷也醫不了病人的心理。看醫生, 一半以上是看心理, 我期望會有更積極的指導教我如何適當地休息, 逐步調節份量回復練習, 或怎樣減少運動受傷的方法等。最少對我說, 放心這是有方法的。

我不甘走那迴避的曲線路徑, 一般的養傷思維是儘量避開觸及傷患, 甚至改變運動模式來遷就。這可能都是在輕傷時沒及時處理以致釀成傷患難以根治的無奈。我相信所有強化過程都會有類似痛楚的阻力, 正如成長過程一樣。重要的是在一開始時便要抱正面處理心態, 決意找出方法然後耐心地克服。單靠用強大意志忍痛只會換來反效果最終拖長康復時間得不償失。

我的傷勢正在好轉, 康復過程中慎重地保持有幾次操練。是隊友刻意安排也好是天意難違也好, 猛烈陽光下不適宜大操志在保持狀態, 這有助我穩步養傷。我經常內心交戰, 感覺到氣力充沛但又不敢盡情發力向前衝。這時眼睛在作出挑釁, 我能一目幾米範圍的亂石群並敏捷地配合雙腳高速下山, 享受那點石躍動的快感, 此刻何不再嘗？

理智卻在忠告我, 慢才是康復的捷徑, 有自信的慢才是長距離的成功之道。