毅行者100

作為一項比賽的名稱，毅行者的賽例看似簡單︰一百公里，四十八小時，九個檢查站，四人同行，籌款。作為一種運動員的名稱，毅行者須擁有一些特質。我的體會是，參加毅行者容易，做一個毅行者難。本欄一連三星期列出一百項毅行者應有的特質，助你做一個配稱得上毅行者的毅行者。

1. Have Fun。感覺唔Happy的話，千祈唔好參加。

2. 擴大Fun的定義。天未光出門上山操練，三十幾度上雞公山，膝蓋痛到似要脫落，以上通通可視為Fun。

3. 有耐性。在山上，你的選擇不多。

4. 不要挑戰山。「欺山莫欺水」這句話是泳池救生員創造出來的。

5. 抵死。毅行者似易不易，似難不難。壯漢行了十年仍然戰戰兢兢，七十歲老人也可輕鬆完成，這感覺不是抵死是什麼？

6. 留得青山在。不要勉強，山不會跑掉，下次再來。

7. 沉默是金。行山方法有很多種，你的一套最適合自己。

8. 認識KK。KK是陳國強，毅行者先生。你對毅行者有興趣的話，KK也想認識你。

9. 忌傳教。你固然有衝動把毅行者這項有意義的活動宣揚出去，推銷給身邊所有人，但講得太多令人生厭。樂施會的毅行者宣傳工作做得不錯，讓人家自己去領會和考慮。

10. 適可而止。中毒和喜愛之間是有分別，這世界沒有人需要參加毅行者。

11. 傾談課題。跟朋友吃飯一樣，避開敏感課題，因為比賽過程中產生不和的源頭已經太多。

12. 不傳短訊。打和聽電話可以，不可落股票、波和馬盤。

13. 拉筋隨意。拉筋對比賽的實際幫助不甚統一，拉不代表表現一定好，同樣不拉不代表一定差，不要強迫其他人拉筋。

14. 休息也是運動。感到疲倦或心跳過急就停下來，不須顧及隊友的感受。

15. 海市蜃樓。比賽中，快其實不是真正快，慢其實不是真正慢。真與假忽然變得模糊。

16. 花士林自己買自己用。最好唔好問人借，信我。

17. 熟讀天書。書名是《毅行者》，作者是蔡東豪。

18. 上山的適當速度。一路上山，一路講到嘢，為之適當。

19. 定下目標。操練當日就順應天氣情況定下目標，盡量不更改。完成目標有成功感，興奮成個禮拜。

20. 練習夜行。夜行對增強體能的實際幫助不大，但熟習使用電筒是好主意，更好主意是可一齊去飲早茶。

21. 一個人練。不贊成，落街跑步更划算。

22. 提防大埔道（一）。練習時橫過大埔道，提醒十二分精神，因為大埔道是貨車的F1賽道。

23. 提防大埔道（二）。比賽時一定要安排支援點在大埔道，因為行了一半路程，疲倦至極點，見到的士和巴士，情緒急降，不要高估自己抵受引誘的能力。

24. Runner's High。跑步者有Runner's High，毅行者也有毅行者High，從報名一刻High起，直至賽後一星期。

25. 一定有人慢過你。慢不是不參加毅行者的理由，你要另找藉口。

26. 一定有人快過你。你寸唔起。

27. 最佳成績。超過兩年前的最佳成績請不要提，毅行者是關於現在。

28. Team Work。人生絕大部分事情是「零和遊戲」，即不是你，便是我；Team Work是公司只嗌不做的口號，練Team Work不須聘用顧問，參加毅行者。

29. 挑戰自己。參加毅行者有許多原因，挑戰自己是最普遍的。挑戰可以是名列前茅，也可以是說服自己去參加。

30. 什麼是唔舒服。毅行者是從頭至尾都不舒服的旅程，你的反應十分正常。

31. 什麼是痛。痛也是參加毅行者的正常反應，但要知道點解會痛。肌肉當然痛，韌帶當然痛，行了一百公里，老友！

32. 前面嗰個仲慘。我最欣賞由義工擔任的護理人員，當你行到半死，十隻腳趾起了水泡，走入謢理站想得到一些關切呵護，誰不知義工的例牌反應是︰「你好碎料啫，前面嗰個仲慘，人地彈起身即刻再行。」你是人的話，只得忍痛再上路。

33. 神聖不可侵犯。毅行者的奧妙是「四人同行」所產生的一連串情感效應，樂施會可改動其他賽例，但「四人同行」不可動。

撰文：蔡東豪 Tony Tsoi / 2010.5.1 逢星期六刊於《信報》