燈膽時刻

看卡通片的時侯，當人物突然之間想通一個主意，頭上會有一個着了的燈膽，口中叫一聲「A-Ha」。這些表達其實十分貼切，由想不通到想得通，世界像是光明了，背上的負擔輕了，面前出現了康莊大道。這突然其來的時刻就如一個由熄到着了的燈贍。

「燈膽時刻」可遇不可求？肯定不可以由自己製造出來吧！

Well ……你知我想說什麼，又同跑步有關？沒錯，跑步的時候特別多出現「燈膽時刻」。你在讀這篇文章的這一刻就已經是跑步同路人的「燈膽時刻」，此刻你不自覺地點頭附和，心在想：「呢條友講得冇錯，我好多重要決定都係跑步時作出。」

我清楚記得最近幾年許多重要決定都是在行山或跑步的時候作出，可能是TC不經意的一句話，可能是一些本無關係的東西突然間串連起來，變得有意思，之前的混亂變得清晰，下決定變得理所當然。

不是巧合

跑步和「燈膽時刻」的關係，我幾敢肯定這不是巧合，因為出現次數頻率太高，兩者之間必定有着微妙關係。其實我喜愛跑步的其中原因，是我依賴跑步來思考，自自然然作出決定。我跑，因為我想遇上「燈膽時刻」。

點解跑步和「燈膽時刻」有微妙的關係？我認為這是一個邏輯問題。日常發生的事情，99.9%是水過鴨背，發生了忘掉了，不留半點痕迹，留下記憶的事情少之又少。其實我們不跑步的時候也會作出重要決定，但容易忘掉，而跑步時作出的決定讓我們留下特別深刻印象。即是說，跑步和「燈膽時刻」的關係是由記憶來強化生根。買車、轉工、跟女朋友分手等決定，一年三百六十五日，一日二十四小時也有可能作出，只是跑步時作出的令我們特別記得，因此產生跑步幫助作出決定的感覺。

變得決斷

點解跑步時作出的決定特別留下深刻印象？我認為這是一個科學問題，讓我這冒牌科學家以最淺白方式（我唯一懂得的方式）跟大家解釋。我們運動的時候，腦部產生化學分泌，這些分泌會刺激感官系統，我們更加感覺到自己的存在，最常見的反應是興奮。因此，運動時發生的一切好像特別有印象，因為我們心情興奮。情緒出現問題的病人，醫生除了用藥物醫治，還建議病人多運動，正是這個原因。

今時今日我們講求 Multi-task，同一時間只做一件事，好像代表低效率，追不上時代步伐。跑步，是我們少有地專注做一件事情的時候，雙腳在跑，腦裏放任地翱翔 ，我們忽然創意爆棚和變得決斷。

剛才我說過，其實我們什麼時候都會作出決定，只是跑步時作出的特別記着。運動時產生的化學作用，加上專注的思維，肯定是有利於分析、計算、下決定的過程。運動的時候我們感到興奮有力，感到生命存在，作出決定的頻率應該比平日為高。

我們大部分時候渾渾噩噩，連問題是什麼也搞不清，遑論知道問題的根源。我們日常做的事情，許多都變了公式化，所以久不久要提醒自己點解要這樣做。下次你猶豫應否去跑步的時候，記着我今日講過的東西，可能會成為你的起心肝去跑步的推動力，你可能即將會作出下半生最重要的決定。

撰文：蔡東豪 Tony Tsoi / 2010.7.31 逢星期六刊於《信報》