有自信地縮

精B近期不停反省，點解會攪到Tommy受傷。我們的操練應該可確保所有隊員健健康康，自己及家人開開心心。TC終於想通，我們被今年的天氣欺騙了。

往年夏天天氣變熱是有一個進程，一步一步熱下去，我們的操練也會因應天氣變化而調整。今年的天氣有點失常，或者是我們這些每個星期緊貼天氣的人才察覺得到，五六月天氣一直都不太熱，甚至是應熱而不熱，而一熱就好熱。天氣不太熱之下，我們以為自己好醒，不停地谷，突然熱起來不懂得即刻縮，所以出事。

這幾個星期熱死人，精B果斷地縮。縮不是一件簡單事，縮是要講自信。我們需要相信過去一段時間的操練是有作用的，已操過的成果是賺了，袋咗落袋，死都唔攞番出來。這段時間我們要提醒自已首要任務是「保本」，平日使的是「利息」；口訣是，縮短操練，持盈保泰，保持自信。人肉之軀跟天氣硬碰，結果是可料。這段時間許多人或者擔心操練不足，距離11月只有幾個月時間，選擇挺而走險，跟天氣硬撼，随時得不償失。

精B好在有TC這個心理大師，他不停告訴我們，現在的狀態是17至18小時。條數點計冇人知，但聽後感到舒服也冇人去質疑。TC吩咐，這段要縮的時間需注意的，是修身保持體重，繼續操練心肺功能，路程長短不拘。

今日Full Team在陽明山莊水塘上山落山跑了2.5小時，質感十足，在跑馬地萬興食完出前一丁，各自帶着自信回家。