回到山中／吹水 -TC

（正想post操練日誌，原來Tommy已上載了。我的版本既然已寫了，不妨也留下，看看隊友們怎樣各自修行，感受不同。）

毅行者操練第二課：回到山中／吹水

馬拉松後，精B升了級。今天回到山中，和麥徑重新磨合。試走一段，由馬𩣑山到沙田坳（「試跑…」還是「試行…」？「走」最適合，至於跑或行，說來話長，遲些再談)。

早上七時，全隊準時在水浪窩集合。師傅教落，有教養的人不應早到，我平均時差是30分，但行山絕少遲到，女朋友也沒有這般吸引力。

出發。目標是一小時到馬𩣑山頂。Tony和我壓後，放完水、吹一回水(圖1)*，Tommy 和 Nelson已不見了。彎後見他倆默默jog上斜路，有火！速速追上匯合，重整隊型，繼續吹水。

吹水和呼吸不兼容，要吹水就要慢下來。但行山不吹水就等於做飯不調味、造愛不調情，慢就慢喇。Tony 從維也納減壓回來，水滿一桶，放縱地吹。心想，今天的上山Target報癈了。索性順其自然，讓他一口氣由維也納coffee house，museum quarter, Vermeer、說到Freud Museum。上到馬𩣑山頂似乎也只用了一口氣。Tommy 報時，剛好一個鐘! 這個時間，是我paced新興盛世隊17:15步速的指標。今天以自由吹水狀態達標，很神氣(圖2）。

按我的黄金分割理論，長途比賽在30-40%路程完成後，心理上就進入下半程狀態。馬𩣑山頂就是毅行者賽事的心理半程點。比賽時來到這里的狀態若如今天，一定win。

山頂涼爽。想到下次再來時是炎熱的十月份，獨自慢下來，馬𩣑背上盡覽昂平、西貢，享受清風。「竹杖笀鞋輕勝馬」，頓覺飄然，一週積來的煩累，總會在這里 – 我的忘憂崖 – 消秏掉。轉眼隊友已遠去、開始下山(圖3)。急急追上，提醒大家在平路上要全跑（只為操練，17:59的毅行速度不用跑）。

下了山，空波順溜。談書，Tony送的一本謎書。謎底揭完，前面隊友已jog上最後關口。後面的人繼續吹水。走著，忘了跑，忘了Target Time。

以後的路程，漸漸模糊，直至消失。當時就忘了。好像說過什麼，什麼都好像說過。總之，轉眼就到了終點。專注走的，時間是2:55，掛住吹水的慢了數分鐘。整體來說，還是「可以」，可以興奮一頓公仔麵(圖4)！

今天表現：A＋：全程吹水仍輕鬆達標，有野落袋，賺。

＊吹水：香港的street language。介乎對談與獨白之間的閒談，無目的、無結構、不勞心、不費神。若多於兩人，則如polyphonic music，一人一聲部，間中對位，多數不齊。任何self-respecting的行山隊，必有吹水師，以調節步速，控制情緒，否則不成隊型。精B有四個。