我有壓力

用了四五個月時間戰勝的眼疾紅膜炎，康復後個多月復發，心情大受打擊。雖然謝道欣醫生早已提醒我這病症復發機會甚大，自己已有心理準備，但當發生的時候仍然沮喪。這病症起源是免疫系統發生毛病，當免疫系統有事的時候，或當任何病症找不出源頭，矛頭通常直指患者壓力太大。壓力成為頭號敵人，家人急忙幫我找出壓力的源頭，然後尋找減壓方法。受壓力的人通常不覺壓力大，反而身邊人會焦急起來。為了消除壓力，忽然間我感到有壓力。這段時間我不停在想︰什麼是壓力？

我翻查過大量講解壓力的書籍，類別包括技術和健康性質，甚至涉及另類保健療法，因而對壓力的成因和減壓的方法有一定認識。這些五花八門減壓招式我未必同意，但至少說服自己去了解。減壓原來是一個大規模工業，牽涉的金額大至難以想像，他日我另謀高就，除了投身財經演員，教授減壓方法是另一個不錯選擇。然而，以我多疑的性格，面對壓力這複雜難題，愈接觸得多，自己愈迷惘，想找答案卻翻出更多問題。

有壓力有什麼不好？生小孩、升職、搬大屋通通牽涉壓力，不過這些全是好事，難道要避開？或者壓力要分「好」壓力和「壞」壓力，但好與壞怎分開？我相信即使分得開，這條分隔線因不同情況而不停在移動。

專家必定重申，壓力不是不好，但太多則有害。多與少怎分辨？我環顧身邊的朋友，部分人工作性質和家庭環境的壓力比我大得多，他們仍可談笑風生，一是假裝無壓力，背後卻過着痛苦生活，一是擁有超凡抗壓能力。每個人抗壓的能力不同，令壓力這回事更加複雜。

好與壞、多與少、抗壓能力高與低，在壓力世界稍作遊蕩，已碰上六個變數，所產生的可能性超乎我所能了解 （遑論拆解）的範疇，還是回到基本︰什麼是壓力？

根據專家意見，壓力是身體和心靈對外間刺激的反應，的確是有好有壞、有多有少，視乎個人應付壓力的能力高低。我嘗試以自己的情況去了解壓力，或者在了解過程中為自己找出治療良方。

跟大部分人一樣，佔據我生活的是家庭和工作。先看家庭，我相信這方面我屬於幸福，三代人在一屋簷下，生活質素因為要求不太高，算是無憂；生活氣氛因為有淘氣的小孩產生催化作用，算是融洽和熱鬧。家人對我處處支持兼忍讓，給予我的壓力即使存在，也應該是正面。我有壓力的話，應該是來自工作。

我身為一間企業的領導者，單是這身份是否已給予我過大的壓力？應該不是，企業領導者多得是，不見得他們通通抵受不住壓力 （莫非充滿自信的背後通通是痛苦？）。再者，領導者身處的位置大都不是與生俱來，是一步一步爬上去，應付壓力的能力是身為領導者必須具備的條件；即是說，坐得這個位代表領導者懂得應付壓力。引申的問題是，我是否「坐得這個位」？

解答這問題不難，以我為例，能否「坐得這個位」不是由自己一個人來決定，市場自有調節 （即叫我起身）機制。更重要的問題可能是，坐了這個位之後，我有否為自己製造過大的壓力？

我很怕名人搬出英文字母來解釋一些事情的性質，例如四個W、五個P，但在茫茫壓力大海中漂浮，我不得不手執浮木。我以怪傑Ray Kurzweil 【註】在Fantastic Voyage【上圖】一書提出「人生目標四個C」 來作分析框架——四個C是Challenge、Commitment、Curiosity、Creativity。Kurzweil對健康生活有權威性看法，他認為壓力是生活不可或缺的一部分，因為生活一定要有四個C。

工作對我很重要，我不可能騙自己，告訴自己不工作變得清閒便可減壓。我幾可肯定，這種清閒給予我的壓力更大。人生追求的四個C其實可完全應用到工作上︰挑戰令工作變得有目標和意義；有承擔的人願意為自己的信念作出取捨；好奇心助我們以開放的心境去求知和求進步；創意創出新天地。

以四個C來看自己，我喜愛我的工作 （包括正職以及寫作），也可以從工作中尋找到目標和意義。其實過去一段時間，我已經很在意自己能否應付到工作上的壓力，所以刻意簡化工作範圍，避免過分拉長戰線。這次眼疾迫使我更加重視一些其實我已十分在意的事情，因此我的結論是，罪魁禍首應該不是工作吧。

找來找去找不到壓力元兇，我開始感到壓力，我身邊的人更如熱鍋上螞蟻。為了幫我身邊的人減壓，我惟有使出政府化妝術好使好用的一式︰這是一次性個別事件，沒有結構性問題。當然個別事件也要有對策，短期內我會跟家人出外度假，為全家減壓。

註　Ray Kurzweil是科學家、發明家、未來學家、創業家、對沖基金經理、作家……他被譽為一部「思想機器」。讀者要注意，關於Kurzweil的思想理論只能以浩瀚來形容，了解此人的過程，可能會產生壓力。

撰文：蔡東豪 Tony Tsoi / 2010.3.20 逢星期六刊於《信報》