接受

This is not the end. It is not even the beginning of the end. 

唔玩又玩，考慮過程中最難克服的，不是面懵，而是自尊，運動員的自尊。細心想，去年出現掛靴的決定，其實就是自尊發作。

兩年前，精 B定下攻破18小時目標，然後一舉達標，心情當然興奮，但達標後出現一個深層次問題：下年目標是甚麼？我們沒誠實地面對這問題，選擇沉醉於飄飄然中，即使我們知道這感覺不持久。這麼難的目標也達到了，第一件要做的事是嘆一下，或者，這叫做還債。為了攻破18，精 B四人或多或少付出代價，包括跟家人相聚時間、身體消耗等，去年我們忙於還債。

攻破目標　曾迷失方向
深層次問題一直沒面對，直至去年毅行者前幾個月，才草率地決定，以兩年前的超級毅行者成績為目標，希望更上一層樓，不過條件是只能投入極之有限的操練時間。去年想出的屎橋，叫「五條煙」，即是比賽前兩個月，操五課長跑，其餘時間各自操練，保持狀態。
攻破18小時的一年，我們一齊認真操了起碼20次，包括六至七次最有質感的大東鳳凰，去年我們操了一次大東鳳凰。毅行者不講天份，不談經驗，只關乎一件付出和收穫成正比的東西，是 KK不離口的「 K數」。四個人一齊操的里數，是雙腳接觸到地面老老實實的里數。
「 K數」不足，唯一補救方法是以完成時間來調節，把目標調慢一點便可以，但我們沒有這樣做。去年毅行者比賽當日天氣悶熱，本應要把目標再調慢一點，我們也沒有這樣做，結果是大埔道前剪帶。

唔玩又玩的掙扎過程中最難是這一關：以後點玩法？第一件要做的事，是誠實的對自己。以今年為例，我們能夠投入操練的時間，可能比去年「五條煙」更少。過去一段時間，我們保持每星期長跑，參加了幾次長跑比賽，基本狀態應該沒多大倒退，主要變數是「 K數」。毅行者目標時間，受兩項因素影響：基本體能和「 K數」。一項不變，一項減少，對自己誠實的話，目標只能向後推。

最難過一關是，精 B接受最高峯在可見將來不可能再達到。將來某一年我們興致大發，願意老實地再次付出，或者有機會再闖高峯，那時候最大問號是體能有否衰退。不過，這是將來的事，2012年毅行者我們會是「超級誠實毅行者」。

唔玩又玩　因為想通了
唔玩又玩是我們想通了。毅行者不變：4人同行、100公里、48小時、9個檢查站；變的是我們，最易變的是飄忽不定的心情。我們想通的，是誠實地對自己，毅行者不動的站在面前，我們應該調節自己的心情，去擁抱每一年的毅行者。長跑是我們的興趣，甚麼情況下我們都會跑，基本狀態不用擔心，某一年計算過可投入多一點，可定下較進取的目標；某一年儲不足「 K數」，可定下較輕鬆的目標。毅行者豐儉由人，點玩都可以玩得開心。
想通了，是我們對毅行者的情不變，要接受的，是我們要誠實面對自己的心情。

蔡東豪 2012.5.18 逢星期五刊於《蘋果日報》

精 B唔守寡

精 B已經報名參加2012年毅行者。

守寡守了半年，好辛苦，唔想守了。用把口去守已經這麼辛苦，很難想像身體力行去守。我本來已做好心理準備，11月某一日我會找藉口離開香港，遠方之處一定有一個會議等住我去開。到時人不在香港，毒癮發作時發冷流口水鼻涕，獨自瑟縮在酒店房裏，至少無人知。

12年了，我的人生計劃環繞着11月某一日，我的春夏秋冬不是關於衣着換季，而是關於練山時的天氣變化。甚麼月份做甚麼事，我有一套規律，重心是11月某一日。失去這重心，我會變成怎樣子，我不知道。
實不相瞞，由去年11月至今，我沒停下腳步，不停在跑，我假裝甚麼事沒變，因為我一直告訴自己：萬一我真係姣婆守唔到寡的話，到時才練可能太遲。一路諗住可能守唔到寡的人，一定守唔到，這個「萬一」是多餘的。

好鍾意　為甚麼要解脫
甚麼時候開始後悔？大概是宣佈那日，宣佈後好像解脫了，但解脫歷時只有三幾個鐘，之後便開始諗，咁我點算？究竟我解脫了甚麼？我實在好鍾意這件東西，我為甚麼要解脫？
我開始唔提這件事，不提堅守當日豪言，也不提有可能會食言，總之唔提，當無這件事。唔提的好處是，不用立即面對，未反口之前仍然是堅守豪言，但我無說過不會反口，總之神又係我，鬼又係我。主席盧先亞肯定第一個撲出來大叫：「你條××，一早知你姣到死，守寡守唔到半年，我估中晒！」主席，我出嚟行，靠把口，即係死剩把口，呢單嘢你慢慢聽我講，我好有道理。
當初公開宣佈，最大理由是為了家人，想多點時間陪他們。之不過宣佈後，我終日愁眉苦臉，心裏流淚，我家人頂我唔順。其實，我老婆沒有一分鐘相信過我可以守到寡，早前我鄭重向她解釋，這次是真的，我在報紙白紙黑字寫了出來，全世界都知道，她的反應照舊：「個仔星期日有個音樂會。」我老婆這樣不信任我，我沒理由辜負她。小男孩去年親眼見過老竇的威風樣（不威風時他回了家），他多次提及今年再玩，我食言實在不是為自己，是為了家人。

11月16日　北潭涌見
早前約咗另外三個人出來跑步，想一路跑，一路講，之前想好開場白，打算慢慢一路推上高潮，直達最戲劇性氣氛。點知幾個人的反應平靜至極──「好」。我心想，乜話，一個「好」，無其他問題嗎？無。可能他們跟我老婆一樣，從來未相信我守得住寡，之前又不好意思踢爆，我既然坦認是姣婆，他們心存厚道，放過了我，就是一個「好」。
既然自己想通了，得到家人和隊友支持，唯一要面對是盧先亞這類好記性人士的奚落，想到8月烈日上雞公山我都頂得住，應付盧先亞之流屬碎料。
各位，精 B龍精虎猛，我們已報名參加2012年毅行者，2012年11月16日，北潭涌見。

蔡東豪 2012.5.11 逢星期五刊於《蘋果日報》

太陽下的決鬥

1982年波士頓馬拉松，
比士利可見到沙拉利的身影
，毋須擰轉頭望他。

全世界最出名的馬拉松比賽是波士頓馬拉松，因為它的悠久歷史、參賽資格、市民參與。波士頓馬拉松即使是最出名的比賽，馬拉松迷要說出歷年冠軍得主，也不是易事，不過有一個例外；對馬拉松有些少認識的美國人都記得這一屆的成績，不止記得冠軍，也記得亞軍，是 1982年，沙拉沙（ Alberto Salazar）和比士利（ Dick Beardsley）太陽下的決鬥。這場比賽可能是有史以來最多人記得的波士頓馬拉松，今年是 30周年紀念。

長跑比賽所指的緊張刺激，通常是指最後一段路，跑手在最後階段戲劇性超越另一名跑手。出現這情況，原因一是領先的跑手後勁不繼，在最後階段慢了下來，一是在後面追的跑手在最後階段發力。即是說，兩小時的比賽，最緊張刺激是最後一兩分鐘。太陽下的決鬥，沙拉沙和比士利跑到 20公里已超越所有對手，烈日當空下，兩人之間的距離是，對方照射在地面的身影。這種緊張刺激的分別是 1分鐘和 1小時。

距離是地上身影
沙拉沙當年被譽為長跑王子，是美國長跑界的希望，賽前是熱門，至於比士利來自小鎮，是鄉下仔，賽前沒多人認為他有機會勝出。沙拉沙 23歲，比士利 26歲，兩個狀態頂峯的長跑手，在比賽過了一半便突圍而出，比士利大部份時間在前面，沙拉沙在後緊隨。比士利毋須擰轉頭望沙拉沙，因為他們接近到比士利可以見到沙拉沙的身影。
兩個拳手搏拳的感覺可能就是這樣，看誰因膽怯退縮，拳如雨下些微的退縮，就可決定勝負。兩個長跑手，你一步，我一步，兩個人，四條腿，在太陽下決鬥。

波士頓馬拉松最出名一段叫「傷心丘」（ Heartbreak Hill），跑到 32公里，上斜 600米，認真攞膽。蘋果跑友盧峯形容西隧上斜一段路為港馬的傷心丘，跑手想起西隧而心驚膽顫，心理和生理障礙同樣重要。這一日，沙拉沙和比士利當「傷心丘」無到，話過就過。

波士頓馬拉松出名之處是市民熱誠，不止是波士頓，整個新英格蘭地區都以此為榮，每年湧至波士頓趁熱鬧，參觀人數逾 50萬人。最懂得看長跑比賽是波士頓人，這一年他們知道在為一場難忘的比賽做見證，奔走相告，蜂擁到賽道旁做見證，估計 200萬人在街上為這場決鬥夾道歡呼。從相片看，沿途無圍欄，兩人就在市民面前跑。

兩人勝出的比賽
最後沙拉沙勝出，時間 2小時 9分，兩人的差距是 2秒。在領獎台上，沙拉沙把比士利拉上台，高舉比士利右手，這是一場兩個人勝出的比賽。沙拉沙從領獎台下來，立即送到醫療站，醫生為他注入 6包鹽水，形容他乾至像一塊薯片；沙拉沙在最後 20公里沒喝過水。

長跑界以為這是美國長跑光輝的開始，兩個金童大好前程，有誰想到這場比賽已是兩個人的高峯，他們自此在賽道上和私生活皆走下坡，一個患上抑鬱症，一個染上毒癮。讀者想細看 30年前這段歷史，可看 John Brant寫的《 Duel in the Sun》。沙拉沙現在是 Nike的長跑大使。

蔡東豪 2012.5.4 逢星期五刊於《蘋果日報》