撒哈拉的故事

 有些事做一次嫌多，例如50度氣溫跑馬拉松，聽到已經驚，但王利民為了另一個人，做第二次，請聽他撰寫的撒哈拉故事。

「有些地方，本來人生到訪一次足矣，譬如說：地獄。

撒哈拉沙漠馬拉松（MDS, Marathon Des Sables）在國際極限越野賽中享負盛名，素有『地獄賽』之稱，然世界各地的跑手仍趨之若鶩，每年4月聚集摩洛哥南部的撒哈拉沙漠參賽。今年適逢賽事舉辦30周年，陣容更見鼎盛，參賽者逾1,300多位，相對2011那年的800餘人已是大幅增加，而我當時亦身在其中。

事隔4年，賽事基本安排分別不大，路程總長約250多公里，分7天6段舉行，不過現在最後一天的短程路段已改為『慈善跑』，時間並不計算在整體成績內。另每年路線設定都有不同，然就算路線相同，賽道所在的自然環境亦每因天氣變化而不一樣。惟縱目可見都只有寸草不生的沙漠、沙丘、荒山或涸地，地勢惡劣，環境嚴酷，氣溫可高達攝氏50多度，且隨時會刮起沙塵暴，甚至落雹。

同時賽事強調自備自足，所以大會只會沿途供水，參賽者需自行配備全程物資，其中『強制』裝備包括基本求生用品，如指南針、救生毯、急救包等，積少成多……還有就是睡袋。沙漠氣溫變化極大，早晚溫差可達幾十度，有些選手更要以羽絨保暖。

而裝備裏重中之重的自是食糧，大會且有嚴格要求選手每日食物所提供的總熱量不能少於2千卡路里，其實一包脫水飯或即食麵的熱量不過300幾卡路里……要多少才能達標和果腹並應付體力的極大消耗，有數得計，所以一個背囊等閒載重十多公斤，舉步怎不維艱。況且撒哈拉的細沙幼滑如粉，踏平漠已然叫苦，攀沙丘更是悲壯，只因無從着力加負重而行，上一步退兩步，每座沙丘皆如無間地獄。

不過地獄在前，然始終難阻一眾『捨我其誰』的來者，其中年紀最大的參賽者已是一位83歲的老先生！他身為賽事常客，過去地獄往返不計，完成路程總距以千里計，匪夷所思。再有一稍為『年輕』，今年不過是69歲！仍疾跑如飛的古稀翁，長居前廿位跑手之列，同樣超乎想像，惟信超長跑確有神奇的凍齡能力。

至於本屆最年幼的跑手，恰好是與我同營的一位天真漫瀾的19歲日本小妹。青春少艾寧捨吃喝玩樂，毅然踏上沙漠征途，目的只為日本地震災後的社服活動籌款，又是一副熱心腸。若論熱血怎少得一支為數8人的法國和加拿大聯隊，人多勢眾只因他們要輪替拉動一架重約45公斤的手推車，而車上則坐着一位殘障少年，總重過百。參賽者獨力負重且走已然難支，更何況百上再加斤，他們穿沙過嶺的熱血義舉實叫人肅然起敬，為善非但最樂，也是最強。

同場還有4位視障跑手，每人均有兩位領跑員寸步不離伴走以策安全，惜賽道始終崎嶇，偶亦有失足跌倒碰傷，稍事治理即邁步起行，以人度己，吾等『正常』不過的又豈能怠慢。

再者，我亦身負重任，事關太太也是參賽者之一，我豈能置身事外，縱要重返地獄也義無反顧。而且克盡「丈」夫本份，一丈之內如影隨形，全程跟得先生，只為確保太太能安全達陣，順利完成。最終排除萬難攜手衝線的一刻，即使身處地獄，感覺猶勝天堂。」（王利民）

蔡東豪  刊於蘋果日報

避難所

閉上眼睛，想像一個你感到舒服、安全、平靜的地方，在這裏，你的煩惱消失，聽到自己的呼吸，感覺肌肉放鬆。你們都擁有這一個地方？可能是瑜伽教室，可能是冥想的地方，有宗教信仰的話，可能是教堂，這個地方英文是sanctuary。

佔領運動期間，在電台聽到訪問，被訪者是位於灣仔基督教堂的牧師，放催淚彈那日，教堂開放予市民，節目主持人問牧師，牧師有否擔心被人指責不夠政治中立？牧師答，教堂不只是一個進行宗教活動的地方，教堂在聖經中真正意義是避難所，不分宗教，教堂應開放予有需要的人。

我們都有屬於自己的避難所，我的避難所是跑步帶我去的地方。即使是一條充滿廢氣和嘈吵聲的馬路，如果我是在跑步，我也感到寧靜，跑步是我心中的避難所。我或感到壓力、不開心、或揮之不去的鬱悶，我知道糾纏下去沒結果，我會跑步。有些人覺得我是騙自己，我不同意，我只是選擇去一個熟悉的地方，才面對這些問題。我知道問題不會自動消失，但這裏是我主場，表現特別醒神。

不跑步的人，心中可能疑惑，跑步者的動作都是在離開一個地方，好像是在逃避一些東西。實情剛相反，跑步者不是離開，而是跑向一些東西。跑向的這件東西，是一個不同的自己。

「不同」是跟現在的自己不同，因為我們對世事有大量意見，包括討厭自己的各種不是。我們希望自己各方面做得更好：更有錢、更能幹、更漂亮、更有禮貌……
在生活中，我知道我應該對老婆更體貼，多花時間在小男孩身上，但給家人的印象可能是不負責任的家庭成員。在工作中，我知道我應該更投入，顧及同事的感受，但給人家的印象可能是自私的團隊成員。生活和工作的失望，在跑步的時間內，一掃而空。三十分鐘前，我以為我不會出來跑，以為睡魔一定得逞，但我戰勝了敵人，因為我正跑向一個更積極的自己。

跑步助我更強、更勁、更富有，至少心中富有。跑步這場賽事的終點仍很遠，只要我在跑，我仍在前進，最後龜贏兔。我不是在逃避，其實是跑向清晰目標。我放心跑，因為我知道跑步本身是一個避難所，工作和生活上遇到的難題，在一個寧靜地方，特別看得清楚。

避難所充滿愛，跑道上的人全是為了自己跑，這些人懂得愛自己。唯一可能不愛自己的人，是自己，嫌自己這樣那樣不夠好。走進避難所，跑步者知道沒有人嫌棄自己，天掉下來我不怕，在這裏，天下太平，等我happy完先算。

蔡東豪  刊於蘋果日報

狂奔的CEO

一個充滿動感的企管人，脫下上班服，穿上運動裝，在烈日當空下跑馬拉松，筋疲力竭在參加三項鐵人賽，近四十度陽光下，在撒哈拉沙漠跑200公里，這影像近年不斷在傳媒出現。

久而久之，很多人假定企管人和耐力運動之間的關係：職場森林需要超人，因此，折磨自己身體對企管人有益。甚至有人把耐力運動和企管扯上因果關係，某些人從運動中捱得辛苦，所以在職場上也得心應手。我得承認，我有份散播這影像，所以我想說清楚長跑和企管工作的「因果關係」。

我的看法是，長跑和企管工作之間有關連，但沒有因果關係。如果有關係的話，長跑和企管工作的因果關係是負面的，即是說，參與長跑，非但不能幫助企管人日常工作，還有可能產生負面影響。鐵人CEO從運動上得到的成就感，在商場上的用處有限，並且隨時產生反效果。企管人在商場上取得成功，不是因為長跑上的成功，相對不參與長跑的人，企管人的所謂得着，是克服參與長跑產生的負面影響，而須付出的額外努力。

耐力運動製造的壞處不少，我想到四個：

一、沒時間

長跑操練是不可能模擬和推算，練50K就是要跑50K，連同往返交通，一日飛快不見了。企管人時間本身已不充裕，終日抱怨不夠時間跟家人相處，周末一整日不見人，對夫妻和親子關係有百害無一利。
還有，練完50K回家，個人散晒，講多句嘢都不願意，個仔渴望告訴父親今日發生的事，不到三分鐘，父親睡着了……各位鐵人CEO，把口或不肯認，心裏在點頭吧！

二、有志者事竟成

我的讀者都知道我不相信這句話，但這句話常在鐵人CEO腦海出現。扎着雙腳100K都跑到，工作上的問題自然屬碎料，其他人不敢、不能做的事，鐵人CEO做到。
鐵人CEO或真的相信商場如長跑，只要肯努力付出，成功便在望。現實商場複雜，充斥不可預見和不能解釋的因素。在太平盛世，企管人也需面對無數難題，遇上危機，需要冷靜和經驗，不是長跑毅力。

三、失敗的挫折

企管人在平日工作中，挫折可來自市場氣氛、競爭對手、自己大意等，企管人及其團隊早已疲於奔命，其實不需要額外多一項挑戰。長跑比賽中，鐵人CEO定下以為可達到的目標，最後失望而回，對團隊士氣的打擊可大可小。達不到目標的原因，跟付出多少可能沒關係，但造成的傷害不能時光倒流。

四、小心「大細超」

老闆長跑，同事或真的受感染，或想靠近權力中心，大伙兒熱鬧參與，不參與的同事怎想？老闆多了機會從捱苦中觀察同事的表現，特別產生好感，是人之常情，但這對其他同事不公平。企管人應該爭取每一個觀察員工的機會，但當「大細超」情況出現，企管人需考慮清楚。

我欣賞其他運動型企管人，不是因為他們在運動上表現出的堅忍，而是他們懂得處理因運動製造出來的一連串麻煩。

蔡東豪  刊於蘋果日報