心碎

站在馬拉松起跑區，跑步者充滿信心，昨晚睡得好，幾個月訓練過程交足功課，連長課也做足，明顯見到自己在進步，過程中沒受傷。自信一步步建立起來，跑步者雖然未敢大聲說出來，總覺得可能今年不同——PB在望。臨場表現最初也不錯，跟足賽前部署，但最後10K，又撞上討厭的高牆，差少少做不出PB。賽後跑步者檢討每一個環節，好像都沒出錯，死得不明不白。在近乎完美條件下，PB擦身而過，跑步者心碎了。

以上情節似曾相識，心碎跑步者可能是你。心碎其實不是不明不白，內裏有合理原因。30K之後，發生的事情，跑步者不能完全掌握，這是馬拉松的定律，也是科學。除了少數職業跑手，跑步者進入30K後的迷離地帶，須接受一連串挑戰，跑步者以為自己準備妥當，但賽前根本沒法預演每一個可能發生的情況，所謂完美條件，其實並不完美。

跑步者前段可能跑得慢了，中段須加速，但不知不覺墮後，發現時已太遲；跑步者前段可能跑快了，最後一段路出事。30K後，體內能儲存的能量開始燒盡，甚麼事情也可能發生，這是我指的科學。其實有事發生，只是跑步者不為意。

心碎的人腦裏一片空白，一時間失去思考能力。合起眼，心碎的人腦裏重組比賽中的片段，是哪個地方出錯？失望不能表達心碎的痛，特別是知道朋友做到PB，口裏說恭喜，心裏問為何不是自己。心碎跑步者哭不出來，因為負面情緒籠罩着整個人，心裏太不忿氣。心碎跑步者怨天尤人：「我已經做到足，仲想我點？」心碎跑步者自暴自棄，最常見自殘方法是一段時間不跑步，或狂吞賽前不敢吃的東西，不敢飲的酒。各位，見過心碎跑步者未？或者，你試過。

心碎跑步者沒明天，下一個馬拉松遙遙無期，因為不想再一次心碎。心碎感覺可持續一段長時間，走出負面地帶，最終靠自己。朋友不客氣指出，這世界值得心碎的事情多的是，有排未輪到錯失PB，例如非洲有人吃不飽，不過此刻心碎跑步者不想知道非洲的情況。朋友講一萬句，不及自己心意改變。

時間永遠是治療的良方，理性慢慢回歸，跑步者遇到其他心碎跑步者，領略到長跑的無常。馬拉松沒有「一定」這回事，這也就是馬拉松引人入勝之處。沒有人可擔保一定做得到，所謂完美，在30K之後，都變得不完美。心碎跑步者折磨自己一輪，始終重新穿起跑鞋，再步上熟悉的跑道，然後報名參加下一個馬拉松，重頭再來一個可能令人心碎的循環。

蔡東豪  刊於蘋果日報