很多人跑步的理由是減壓，我覺得有點奇怪，我以為減壓的最佳方法是睡覺、冥想等靜態活動，跑步牽涉消耗，隨時增壓力。不過，跑步者各取所需，不用向他人交代原因。我想談的是「減壓」，這兩個字很自然連在一起，壓力彷彿一定是不好，必須減。
提起壓力，我們即時聯想到堆積如山的工作、不能克服的挑戰、時間不夠用等，全是令人不舒服的事情。身體不適、情緒低落、體重上升等，根源都算上壓力頭上，專家說，認真休息一下便會好；休息一輪後果然沒事，我們推算壓力是疾病之源。這種因果關係當然有問題，但壓力沾上洗不掉的污名，讓我為壓力平反，我認為壓力可以是好的。
壓力增强免疫系統。我指的免疫系統，不只是身體，更重要是心靈。壓力出現，身體和心靈應付不來，掉頭逃走，引發不良後果；應付得來，免疫系統變得更堅強，準備下一輪壓力。我們形容一個人「硬淨」，通常是指這個人身經百戰，懂得應付壓力。有些人平日充滿自信，一遇壓力便崩潰，原因很可能是經驗不足。
壓力幫助解決問題。容易的問題不需費勁，老早自自然然解決了，需要費神解決的問題，一定不是黑白分明，左又死，右又死，答案毫不明顯。面對抉擇，我們啟動理性分析系統，一輪計算，發現結果是甚麼也有可能。面對困難決定，我們需要的，多數不是理性分析，而是建基於理性分析的感性抉擇。壓力帶出我們感性一面，是解決問題的良丹。
壓力有利創意。藝術家和作家最具創意的時候，通常不是鴉雀無聲時，而是受壓後，例如生活出現巨變、被人追趕，壓力越大，創意越澎湃。心如止水，我們可能看不到改變的必要，而改變是創意的根源。
壓力鼓勵冒險。風險不一定是壞事，因為風險無處不在，我們必須懂得面對。遇到壓力，我們想辦法處理，辦法之一，可能是冒險做一件平日不會做的事。舉例，工作環境風和日麗，我們享受現狀，不會想變；有事發生了，壓力來臨，我們在衡量應對方法，其中一個方法牽涉風險特別大，是轉工。離開熟悉的環境，在陌生地方重新開始，風險大至不敢去想，也只有在壓力出現時才敢想。轉工，可能是影響最大的一種改變。
壓力培養不同角度看事的習慣。好或不好，壓力的確存在，無法避，只能面對。關於壓力，一個心得是，怎看待壓力，跟壓力造成的影響有直接關係。換句話說，受壓人怎看壓力，壓力就是怎樣；受壓人覺得壓力不是壞事，從容自處，壓力很可能不成為壞事。有效處理壓力，方法之一是，唱好壓力。
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