A型性格運動

長跑者要接受身體的限制，要識可去盡而不去盡，這情況 A型人在日常生活中不常出現。

你可能做過一些問卷測驗，顯示性格傾向，最容易分辨出，是你是否 A型性格人。 A型人個性急躁，永遠覺得自己被時間、別人、環境、工作等趕着跑。這些人是急性子，容易產生焦慮，永遠跟 Deadline競賽，而 Deadline很多時是自己設定。你身邊總有 A型性格的親戚朋友，其實，我估你本身就是 A型人，因為你在看這個專欄。
要設計一項運動給 A型人，這項運動是跑步。環顧身邊的跑友， A型人之多，差點以為 A型性格是跑步的先決條件。跑步適合 A型人，因為跑步有效率：快、有可量度的目標、有競爭性。

鍾意贏　跑步最適合
A型人凡事要快，因為他們的時間表總是排得滿滿，約他們食飯，食飯之前和之後總有事情，遲到早退是例行公事。以運動量計，跑步一小時已覺得滿足，加上跑步不需要約朋友，節奏一氣呵成，冇半場休息，冇 Time-out，可完全配合自己的時間表。快靚正， A型人鍾意。
A型人要知道成績，最好是客觀成績，不是評判畀分。跑步是追求成績的最佳運動，因為數據多多，跑幾快、跑幾遠、跑幾多，全部都可以數據來解釋。世事很多時是混沌居多，唔清唔楚，跑步的數據則清清楚楚，全都是關於長度和時間， A型人可確實知道自己在進步或退步。

A型人分分秒秒在跟人跟事競爭，最好要贏，跑步是最適合鍾意贏的人的運動，因為跑步者是跟自己競賽，不一定需要擊倒對手，只需要超越自己定下的目標。在 A型人密麻麻的時間表，抽到時間出來跑步，本身已是勝利， A型人望吓周圍同類人，他們公餘是飲酒和打高爾夫球，心裏已贏了。


跑步適合 A型人，我相信沒有人反對，不過以上幾個原因都是較表面，我想提出跑步適合 A型人較深層次的原因：跑步，特別是長跑，可讓 A型人暫時離開壓力。長跑不可能靠一鼓作氣死衝，長跑是龜兔賽跑中的龜，看似跑得慢，但龜會贏，而且是舒服的跑回終點。長跑者要懂得計劃和守紀律，這樣長度要用甚麼速度去跑，這一段跑快了，下一段便要付出代價，這因果關係萬試萬靈。跑步者偶爾要控制自己，明明此刻可以跑快一點，也要可去盡而不去盡。 A型人活在壓力煲中，長跑讓他們走出自己的軀殼，在一個無壓力的內心世界中看自己。

藉長跑反抗愛衝性格
運動未必可以改變一個人的性格，可能運動根本不應該是改變性格的工具。幾十歲人，改變性格談何容易。長跑者要接受身體的限制，要識接受，要識可去盡而不去盡，這情況 A型人在日常生活中不常出現。
就是在長跑中， A型人可淺嚐非 A型人的世界─—做事速度不是以秒和分，而是以小時計算。從功利的計算角度看，可探索其他人內心世界，知己知彼，對 A型人來說也是一種歷奇。更大的 Bonus是， A型人可在長跑中遇上一件叫耐性的陌生東西。

蔡東豪 2012.6.15 逢星期五刊於《蘋果日報》