Nelson的7磅

我看到一個運動作者寫關於運動員體重的問題，作者引用賽馬戰略作參考。頂級練馬師賽前為馬匹負磅，跟賽會總是拗得面紅耳熱，寸土不讓，爭拗是為了三兩磅的負磅分別。假如一匹千多磅的馬匹，跑一兩公里路程，三兩磅負磅分別是這麼重要，長跑運動員重了三兩磅豈不是更具決定性？

答案是肯定，一個又一個學術研究指出，負磅直接影響長跑成績。我見到最誇張的研究，是減1%體重，可提升1%成績，信不信由你。無論如何，負磅愈輕，長跑比賽成績愈好，閣下想提升成績，減磅吧！

特別是在美國，過肥是嚴重的社會問題。經過這麼多年討論，相信大部分讀者都掌握到過肥不獨牽涉健康，還有貧窮問題。低收入人士過肥問題嚴重，原因是低收入人士工作時間通常很長，住在離工作地點很遠的地方，工作一天後，筋疲力盡，那有精力做運動。再者，美國政府大力資助農業，連鎖快餐集團享盡優惠，專攻牛肉、薯仔、粟米等受政府資助的農產品。在美國，最便宜方法解決三餐，是吃快餐。去超市買菜做個沙律，隨時要十多二十美元，對低收入人士來說，是天方夜譚。

香港人的過肥情況不及美國的嚴重，但時時刻刻關心體重，同樣是好食好住中產的煩惱。我每朝去的健身室，用者是上了年紀的有錢人，這些人見面不談政治、股票、天氣，只談體重。我去了這健身室幾年，未見過一個有錢人成功減去體重。他們最喜歡焗完桑拿後上磅，帶着甜笑，滿意地點頭：輕了兩磅。

在普通人眼中，頂級長跑運動員大都是瘦削，多一點肥肉也沒有。實情並非如此，即使是頂級運動員，大部分體重比最適合比賽體重為高，即是說，頂級運動員也需要減磅。這資訊非常震撼，頂級運動員日練夜練，出盡法寶，做出最佳成績，為何不能令體重降至最適合比賽體重？答案是頂級運動員也是人。

每當有人見到我飲酒和吃一些不健康的東西，就會問這種飲食習慣對運動有沒有影響，我的回應是，我可以這樣食，是因為我有跑步，或反過來說，我跑步是因為我可以這樣飲食。這種答案不錯是狂妄任性，但道出人性真實的一面 ― 人是想快樂，而食物和酒精能令人快樂。

毅行者將至，隊友Nelson吃月餅過多，比平常體重重了7磅，我們都替他擔心。比賽前減磅是高難度動作，精B賽前有幾課大操，我們需要大量燃料，吃得不夠不成，吃得太多又驚再重下去，這是令人煩惱的問題。精B備戰餘下的重大挑戰之一，是Nelson的7磅。

蔡東豪 逢星期五刊於《蘋果日報》金融中心版