先說好消息。精電派出九個人參加全馬，八個人做出PB，其中四人做Sub-4，我為此成績感驕傲。精電的日常運作圍繞着位於內地的工廠，單程車程是三個多小時，大部分同事每星期去內地工作，其中有些星期一至五在內地上班。繁忙的廠務，舟車勞動，再加上內地不適宜在街道跑步的限制，加起來，是一個困難的練習跑步環境。不過，這小小困難攔不住燒紅的跑步心。
我加入精電好幾年，談不上有甚麼成就，但有一件事我是感自豪，他日離開後這件事可望延續下去，算是我留下的足印；這件事是創造跑步文化。公司應否干預同事私人時間，這問題值得思考，但有一些事是黑白分明，有好東西當然要介紹給同事。在打機、劈酒和跑步之間，我鼓勵同事跑步。
這幾年一班精電同事在一起，話題很快便轉去跑步。今年成績最好的Michael，一星期五日在內地上班，只有周末操練，當一個星期只有兩日在香港，不要忘記還有其他事情要做。起跑前，他充滿信心，相信可創佳績，果然說得出，做得到。今年精電破天荒有一位女將Wing參加全馬，一年前我派她到台灣開設辦事處，從零開始，她在異地建立新生活，而跑步成為她新生活的重心。千真萬確，她愈跑愈靚女。
至於壞消息，剛才我說九個人參加，八個做出PB，我是第九個人。第三年跑港馬，成績最差今年。想了幾日，都想不出原因，或者這就是馬拉松引人入勝之處。比賽天氣算很好，賽前預測潮濕，但感覺上不算壞，不能賴天氣。今年算操得不錯，加起來，有四五課30K以上的長課，表現不錯。賽前食得瞓得，沒受傷，心情輕鬆，起跑前我還對同事說，今年我有點信心。
賽前我覺得我有實力55分跑10K，果然準時到步，30K用了2:50，然後 ...... 唉，兵敗如山倒，想像得到的問題陸續出現，最後10K基本是行。我最對唔住，是推廣綠色生活態度的團體Green Monday，我在背上戴着Green Monday的宣傳Bib，明年要考慮佗衰人家這一點。當我寸步難行時，聽到不止一個跑手對住我背脊說：「Green Monday，頂住呀！」幸好，Green Monday的真正馬拉松大使Quincy和Samantha，揹着一個青菜和紅蘿蔔公仔，健步如飛。
原因其實應該很簡單，以為操練足，其實不足，高估了自己實力。前段跑得太快，後段辛苦，意志不足，一沉不起。這就是馬拉松的奧妙，跑手的估計和真實情況，差別可以很大。
不過跑到最後，跑落馬師道天橋後，所有不開心一掃而空，我知道老婆和精電啦啦隊在迎接我，她們只想見到我，不會計較我的4:27成績。返到屋企，小男孩聽完我滙報成績後說：「完成都好好，下年俾心機。」
我加入精電好幾年，談不上有甚麼成就，但有一件事我是感自豪，他日離開後這件事可望延續下去，算是我留下的足印；這件事是創造跑步文化。公司應否干預同事私人時間，這問題值得思考，但有一些事是黑白分明，有好東西當然要介紹給同事。在打機、劈酒和跑步之間，我鼓勵同事跑步。
這幾年一班精電同事在一起，話題很快便轉去跑步。今年成績最好的Michael，一星期五日在內地上班，只有周末操練，當一個星期只有兩日在香港，不要忘記還有其他事情要做。起跑前，他充滿信心，相信可創佳績，果然說得出，做得到。今年精電破天荒有一位女將Wing參加全馬，一年前我派她到台灣開設辦事處，從零開始，她在異地建立新生活，而跑步成為她新生活的重心。千真萬確，她愈跑愈靚女。
至於壞消息，剛才我說九個人參加，八個做出PB，我是第九個人。第三年跑港馬，成績最差今年。想了幾日，都想不出原因，或者這就是馬拉松引人入勝之處。比賽天氣算很好，賽前預測潮濕，但感覺上不算壞，不能賴天氣。今年算操得不錯，加起來，有四五課30K以上的長課，表現不錯。賽前食得瞓得，沒受傷，心情輕鬆，起跑前我還對同事說，今年我有點信心。
賽前我覺得我有實力55分跑10K，果然準時到步，30K用了2:50，然後 ...... 唉，兵敗如山倒，想像得到的問題陸續出現，最後10K基本是行。我最對唔住，是推廣綠色生活態度的團體Green Monday，我在背上戴着Green Monday的宣傳Bib，明年要考慮佗衰人家這一點。當我寸步難行時，聽到不止一個跑手對住我背脊說：「Green Monday，頂住呀！」幸好，Green Monday的真正馬拉松大使Quincy和Samantha，揹着一個青菜和紅蘿蔔公仔，健步如飛。
原因其實應該很簡單，以為操練足，其實不足，高估了自己實力。前段跑得太快，後段辛苦，意志不足，一沉不起。這就是馬拉松的奧妙，跑手的估計和真實情況，差別可以很大。
不過跑到最後，跑落馬師道天橋後，所有不開心一掃而空，我知道老婆和精電啦啦隊在迎接我，她們只想見到我，不會計較我的4:27成績。返到屋企，小男孩聽完我滙報成績後說：「完成都好好，下年俾心機。」
Amazing! My experience was almost the same as yours. Hitting the wall at around 30km, your 20k time and finish time is almost a mirror of mine as well. Actually I saw many people at around the same speed also started to walk/limp/run around 30km plus as well.
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