因為跑步難

寫這個欄得到的意外收穫是識多咗人，或者應這麼說，多咗人主動跟我談論運動，特別是跑步。一部分人跟我交談的目的，是跟我交換運動心得，有些懷着仰慕的眼光問：「嘩，你跑步？」我懷着跑步者應有的自信答：「係，我跑步。」對不跑步的人來說，跑步者正在做一件偉大的事情。

跑步者很容易有一個錯覺，以為全港市民都在跑步，因為身邊多是同道中人，這是物以類聚效應，實情是跑步的人是少數。能夠提起勁去跑，而且有毅力地持續在跑，是一件了不起的事情。跑步者是時候挺起胸膛站起來，對外界投射的羨慕眼光，以當仁不讓的精神承認跑步是件很難的事情，而我做得到。

愈少人知愈好

不跑步的原因太多：太悶、太熱太冷、公司太多嘢做、要陪子女做功課、膝蓋痛、冇地方跑、怕危險（車禍或打劫）、怕跑到腳粗（我真的聽過）……。

由不跑步到跑步，要跨越一道鴻溝。在鴻溝的一邊，不跑步的人通常不公開自己想開始跑步的打算，因為怕做不到，愈少人知愈好。這些人心裏在盤算，怎樣令自己踏出第一步，但很多時停留在盤算階段，久而久之，盤算變成不可能達到的奢望。

跨越鴻溝這難題，我有一套處理方法，也是我寫這個欄的原因，就是告訴全世界，我想做這件事（〈怕輸才會贏〉，2009年12月12日）。我要跟我的隊友在十八小時之內完成毅行者，我定下這目標後，驚死唔夠多人知，寫這個欄，把我這一年備戰期間所思所想公諸同好。我當然擔心失敗會樣衰，因此我唔想衰，我要全世界做見證，監察我做好這件事。

信我，這方法有效。我跟普通人處理方法是有點不同，我的計算是，在全世界人知道之下做不到，跟全世界人不知道之下做不到，對我來說毫無分別，都是做不到。我們根本不應費神去考慮做不到之後有幾多人知道這件事，究竟自己會否樣衰，而是應該集中精神盡一切所能去做到這件事。當全世界人做你的啦啦隊，你背後這道力很大。

對我來說無分別

跨越鴻溝之後的道路毫不平坦，開始跑步之後不是故事終結，因為由跑到繼續跑，同樣困難。現在不跑步的人，其中不少是以前有跑，因為不同理由而不再跑。Staying a runner 可能比 Becoming a runner 更困難。

人生際遇有高低潮，跑步生涯也有高低潮，怎樣在高潮時不過分自滿，在低潮時不過分沮喪，是處理自我情緒的考驗。跑步高低潮可能受跑步以外的事情影響，例如工作太忙或身體不適，也可能因跑步本身的起跌影響，例如久久不能突破成績，停滯不前或甚至退步。有毅力地持續跑是一項管理自我情緒的複雜工程，失敗永遠就在附近不遠處。

跑步者千萬不要謙虛，外面好多人搵錢多過你，女友靚過你嗰個，你值得自豪的，是你在跑，其他人在盤算怎樣開始跑。你喜歡跑，不是因為跑步容易，是因為跑步難。

撰文：蔡東豪 Tony Tsoi / 2010.8.7 逢星期六刊於《信報》