解剖 Bad Run

跑步者一定知道甚麼是 Bad Run，跑完之後整個人身心都不舒服，不跑好過跑。 Bad Run可以是你打算跑 10K，平日跑得好舒服，今日跑得好辛苦，中途放棄又不忿氣，明明平日做得到，越迫自己越辛苦。 Bad Run可以是怎跑也跑不出平日的速度，對腳好像不聽話。 Bad Run可以是未跑到一半，就要轉為步行，一路行一路諗，近日身體狀態不錯，睡眠正常，冇飲酒，冇食特別食物，工作算正常，越諗越不開心。

成因可能是期望過高

Bad Run對身體的影響大極有限，回家冲凉後，甚麼事都沒有，最大鑊是對心理的打擊。跑步者的優點是計較，缺點也是計較，甚麼都要計，甚麼都會計。跑步者特別執着不放的，是因果關係，成績出現這個變化，原因是甚麼，要怎樣對症下藥，下次可以做得更好。每出現一個狀況，不管是好是壞，跑步者都進入這個觀察──分析──應變──再總結的循環，務求精益求精，總之凡事一定要尋根究柢後改進。

Bad Run的 Bad真的很 Bad，很多時是 Bad到冇解釋。經歷 Bad Run之後，心裏不停搜索，仍找不到原因，越找不到越要去找，因為跑步者不接受冇得解釋的解釋。然而，身體狀態、睡眠時間、天氣、飲水，樣樣已想過千遍，都沒有異象，是甚麼呢？ Bad Run可以搞到個人真的不舒服。

我講到這麼肉緊，自己當然是試過。我的經驗比以上說的更慘，因為我多數同朋友一起跑步，見到他們若無其事，談笑風生，自己則跑到想死，又不敢出聲，心想冇理由我有事他們冇事，死頂到尾。跑完之後還要裝作沒事：「剛才大家都跑得幾舒服……」原來只是自己有事，感覺是 Bad上加 Bad。

有冇解救？難，不過我會照講，雖然講了出來跑步者多數聽不入耳。許多世事就是冇解釋，唔知點解，冇得解。我跟一個一日問 100次點解的 6歲小孩相處，對「點解」的體會可能跟你不同，但許多事，例如 Bad Run，真是冇得解。

或者跑步者要接受一件事，是跑步不是一件易事，跑步好難，難在許多事情未必有解釋，你過去做 100次都做到，在相同環境下，做第 101次，就是做不到。有些時候，邏輯、經驗、理性忽然失去效用，我們要接受一些平日不肯接受的東西──接受「冇得解」。

Bad Run的成因其實可能是期望過高，跑步者期望每一次跑步的結果都是美好的。我們都知道完美不是不可能，正如我們期望明天會更好，但明天偏偏不好，我們要學會接受。甚麼是 Bad，甚麼是 Good，視乎我們怎看。緊記這點， Bad Run總好過冇出去跑。

蔡東豪 2011.9.23 逢星期五刊於《蘋果日報》