Mind Over Mind-over-body

一名學界撐竿跳冠軍練習的時候，旁觀者都留意到他從容越過他的最佳成績，而且起碼有一呎空間，但每次教練把橫竿提高一吋，他便失手；一試再試，結果一樣，他接受了這就是自己的最佳成績。某日教練偷偷把橫竿提升六吋，他不知情下從容越過，後來隊友告知他真相，他一聲不作離開，自此再沒有踏足田徑場。所有人都期望他將來可做出新的最佳成績，但他不認為自己可以做到，他沒法接受自己可以刷新最佳成績的事實。

很過癮

無論我們已經跑得好快，跳得好高，但其實我們可以做得更好，自己認定的最佳成績不一定是最佳成績，只是我們以為是最佳成績的最佳成績。最大障礙很多時來自心理方面，很多人都清楚，克服這障礙的方法是要對症下藥，以心理戰勝身體上的限制，這叫做Mind Over Body。運動員當然了解心理狀態的重要性，鍛煉心理已經是日常訓練的一部分，在眾人皆知的情況下要進一步提升成績，可能要登上更高層次。

我們都試過把身體推至以為是自己的極限，然後因為某些原因，可能是隔離條友特別樣衰，可能是自己對自己大喝一聲粗口，一股作氣做出更好成績。之後我們辛苦到想嘔，以為自己會暈，但同一時間心裏充滿着興奮，原來打破最佳成績是很過癮。

我認為所謂最佳成績是一個謬誤，因為我們根本掌握不到什麽才是最佳成績，極限可能不是極限，極限的存在意義是讓我們打破，而不是限制我們的表現。直覺上，影響最佳成績的因素包括心臟機能、肌肉、骨骼、體能、意志等等，這些因素怎樣互動令到運動員做出最佳成績，專家一直意見紛歧，沒有一套公認的方法。因此，運動員挑戰最佳成績，惟有摸着石頭過河，戰戰兢兢逐步提升成績，態度偏向過分穩陣。

騙自己

打破這未必是極限的極限，運動員都有自家的策略，長跑者的策略多數是Dissociation，騙自己不算是跑得好快，騙自己雙腳其實不痛，騙自己仲有好多未用的能量。騙的方法包括聽歌和唱歌、念詩（據聞TC諗的詩，首首超過一小時）、數住自己的呼吸、專心望住自己或人地個影（下雨便大鑊），總之各施各法，目的是要自己不去想跑步這件事。此時我們騙自己去相信身體是一個虛無的載體，關鍵是不去想它，雙腳自然會識點做。

Dissociation的目的是帶我們遠離心理弱點，因為心理弱點總是要提醒我們世上有很多更嘆的事情可以做。我們當然不可罔顧安全，運動過量會引致安全問題，但我相信運動的成績是由個腦去決定。人當然會疲倦，身體當然有極限，但最佳成績通常離開所謂極限仍有一段距離。繼續跑吧，你會愈跑愈有勁，最好不去想跑步這件事，腦袋自然會命令身體再做好一點。

我以前見過這個名詞，覺得好正，念念不忘，是時候用出來。為本欄加入哲學元素，我把Dissociation策略冠以更富哲理的名字─ Mind Over Mind-over-body。唔明？跑步時諗下。

倒數五星期：上星期日休息，各自跑步，各適其適。我乘機同兒子去郊外玩，兒子開始懂事，星期日老豆點解唔見咗人，我也感到壓力，唉，不說了……這星期日操一至五段，時間和路程上最長這課，S05精B養精蓄銳，蓄勢待發。(最新消息：S05精B隊員感覺良好，明日玩大D，練「雙坳」，3-8。)

撰文：蔡東豪 Tony Tsoi / 2010.10.23 逢星期六刊於《信報》