相差20度

(大浪西灣 (Sep 5, 2010) - 見一次心痛一次)

星期日 (9日5日) 練1至2段是下星期1至4 段 (前50km) 的前奏，點知好甘，差點氹仔浸蛟龍。精B儘量模擬比賽實况，應行就行，應跑就跑，以下是分段時間：

起點至壩尾－1小時05分
起點至CP1－2小時34分
起點至CP2－4小時0分

總成績比去年比賽的3小時45分差了15分鐘，不過精B完成後仍充滿成功感 － 氣溫相差20度。感覺上體能比去年強了，大東鳳凰的確日子有功。