一群跑步者聚在一起，談甚麼？不是互相吹噓跑得多快多遠，他們最清楚，一山還有一山高，多數在談受傷。難得遇到知音人，跑步者不會放過這機會，最想交換的資料，是這處痛那處痛應該怎辦，只有過來人才能明白這些痛。
我未遇過從未受傷的跑步者，不受傷通常是指這一刻沒受傷。受傷這件事，對跑步者是一個光譜，兩端是完全沒痛和痛到行路有問題，跑步者受傷狀況在光譜上遊走，分別是在光譜上哪一個位置而已。跑步者須接受，跑步是劇烈運動，受傷只能減少，不能避免。
跑步有一種懾人的魔力，或者是安多酚作崇，或者是跑步可影響性格，跑步者很多時非常投入，投入至偶而喪失理性分析能力。
跑步受傷性質通常是勞損，不像足球，兩個球員以高速相撞，引起即時創傷。跑步的傷，事前通常有徵兆，身體會告訴跑步者，不休息的話，小毛病會變成大問題。跑步者的傷，通常是因為跑步者過份投入，選擇不理會身體訊號。
身體有辦法處理
我是跑步受傷積犯，遇到友好跑步者，不放過機會知道別人處理受傷的方法。這些年，我累積不少心得。我發現共通點是，沒有單一處理方法，跑步者在不同方法中兜兜轉轉，醫心理多過醫腳。我發現真正答案是一個：休息。跑步者肯去求醫的好處是，求醫其間肯休息，真正妙手回春的聖手，通常不是醫生，而是休息。
我相信跑步是令跑步者身體更強壯的循環，跑步時操勞身體，跑完步休息期間，身體其實很忙碌處理跑步引起的一連串問題，但身體很有辦法，可解決大部分甚至全部問題，休息其實是身體自動處理毛病的過程。在這個過程中，跑步者身體變得更強壯。受傷是因為身體短時間內無能為力，原因可能是問題過大，也可能是身體能力有限，總之，身體一時之間處理不來。
我相信有足夠時間休息，身體多數能找到方法處理，大部分受傷最佳治療方法，是休息。然而，越投入的跑步者，越不相信休息是解決方法，這些人停跑一日，心裏已「囉囉攣」。
跑步者不乏 A 型人，這些人時間表排得密麻麻，跑步也要事先悉心安排。A 型人計劃了今日跑步，但身體感覺到痛，A 型人會休息定照跑？今日不跑，擇日再跑的話，打亂計劃。A 型人時刻控制自己生命，多數相信決心可戰勝受傷。
越有目的跑步的人，越容易受傷，例如跑步求健康和減肥的人。這些人發現跑步帶來受傷，心中會不忿，做一件令自己健康的事，竟令自己受傷，不信邪，繼續跑，最後越跑越傷。處理受傷，我最欣賞年長跑步者，這些看破世情的智者，只做令自己舒服的事，掌握休息的力量，他們在跑，因為跑得舒服。
蔡東豪 刊於蘋果日報，金融中心版
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