性格決定痛楚

受傷是跑步的一部份，怎樣面對受傷，決定跑步者的跑步生涯是否快樂。我認識不少不再跑步的人，離開的理由都是因為受傷，停跑了一段時間，再跑又受傷，然後逐漸跟跑步疏遠，受傷被認定為兇手。跑步與受傷，好像是一段男女感情，分手原因被認定為性格不合，不過分手過程其實夾雜着很多其他因素，性格只是一個容易令人接受的藉口。

與痛楚生活 猶如心理戰

跑步好處多，但好處多的事情，通常牽涉代價。跑步的代價是受傷，受傷令人痛，人怕痛，追求快樂的人（即包括所有人 ）想辦法遠離痛。長期享受跑步的人找到一個跟痛共存的方法，這其實是務實的態度，不離開的話，便要共存。

久而久之，跑步者從避開痛，昇華到另一境界：接受痛。接受不等於喜愛，接受是想辦法跟不理想的事情共處。有選擇的話，沒有人想經歷痛，既然不能避開，便要積極想辦法欣賞對方。

痛，有甚麼值得欣賞的地方？表面上是無，不過這件東西頑強、難捉摸、揮之不去，確實是令人尊敬的對手。跟痛共同生活，方法一定是超越生理層次，因為假如能夠以生理層次解決，根本不再痛。換句話說，這是一場心理戰。

這場心理戰怎打，我沒有統一答案，因人而異，不過肯接受痛是一個心理問題，是好開始。雖然我沒有答案，但我累積不少觀察，我留意到某種性格的人不適宜跑步，因為這類人不懂得跟痛共同生活。我是指性格極端的人，包括過份自信和自卑。

A 型人的特徵是懂得自我激勵、做事主動、有計劃等，以此為定義，其實包括了不少城市人。然而，有些「A 中之 A 」的人，把這些特徵推到頂點，這些人不大適宜跑步，因為很多時過不了痛這關。跑步受傷大部份時候不會是突如其來，是一點一滴累積，水將滿瀉時身體會發出不同訊號，要求跑步者休息。「A中之 A 」的人跑步時間也要事先安排，今日不跑，打亂時間表，不理訊號。再者，這些人相信人定勝天，小小苦楚等於激勵，視身體訊號為干擾弱者的誘惑。

自卑的人也不懂得處理受傷，這些人同樣不肯接受身體訊號 。 自卑的人心裏不停計數，今日不跑，這星期 K 數少了，打亂訓練計劃，比賽便發揮不到水準。跑步是需要某程度自信，受傷便休息，休息後稍作訓練，狀態是會回來。受傷初期處理得宜，不會成為大問題，或可當作是一種經驗。長期享受跑步的人，性格不會在兩端，這些人謙卑，接受處理受傷的最佳方法是休息，而且身體很多時是一台很難了解的機器，應該順從身體發出的訊號。

這些人擁有足夠自信，接受受傷是跑步的一部份，因此，休息也是跑步的一部份，休息完又是一條好漢。

蔡東豪  刊於蘋果日報，金融中心版