在2012年最出色馬拉松表現，跑步界認為是多倫多馬拉松，加拿大人偉樂（
Ed Whitlock）創出的3:30（3小時30分）。3:30
成為最出色成績，因為偉樂81歲。讀者未聽過偉樂，可能「嘩」一聲，
81 歲跑 3:30！聽過偉樂的人，可能感奇怪，為何差一年差這麼遠，2011 年多倫多馬拉松，偉樂成績是 3:15。原因是去年偉樂在家跌到，斷了一條肋骨，休息了幾個月，操練不太充足。
偉樂是明星級跑手，因為他的年紀。跑步界以「精英」（Masters）形容40歲以上跑手，偉樂是「精英」中的精英，持有多個 70 歲以上級別長跑紀錄，包括74歲創出2:58。你冇聽錯，74 歲做 Sub-3，你和我都有大把時間。香港人半百叫老翁，對「精英」運動員不夠尊重。
年紀越大 好勝心越強
見到年紀比我大很多的人在跑，我也泛起這個問題：我可以跑到幾多歲？跑步者身邊總有人，
特別是在跑步者受傷的時候，贈一句：「第日老咗你就知」。
偉樂是天生異稟？抑或跑步可以是一個跑到老的運動？
我試從偉樂生平找答案。
偉樂在英國出生，中學時代喜歡跑步，成績不錯，大學畢業後到加拿大定居。偉樂
20 至 40 歲忙於工作和家庭，40 歲遇到偶然機會，成為跑步會教練，重新接觸跑步。偉樂記得在 70 年代，40 歲已算老人，大家都不習慣見到 40 歲老人在跑步。偉樂的跑步生涯轉捩點是 80 年代，「精英」級跑步賽事開始流行，偉樂再愛上跑步，原因不是健康，而是好勝心作祟。
偉樂 50 歲開始認真跑，退休後更全心投入跑步，目標是創紀錄和奪標。自此，偉樂的好勝心沒熄滅過，年紀越大，身體不如前，
便以時間來調整，但沒停過渴望勝出。偉樂一直跑的動力，
來自競爭的本能。
80 歲跑手練跑方法，是風雨不改，每日慢跑三小時，重量不重質。跑道是離偉樂家不遠的一個墳場，圍着墳場跑，一個圈不用五分鐘，他不數圈，只計時間，夠鐘就停。
見過偉樂跑的人，形容他的確跑得很慢，近似緩步跑，偉樂解釋是避免受傷。跟常人一樣，跑步為他帶來很多毛病，
隨着年紀大，他須不停調整日常訓練。他已不能做速度訓練，
他的戰略是讓肌肉習慣跑步，以量取勝，比賽時稍為提升速度，
跑完馬拉松也不覺疲倦。
馬拉松的訓練重點之一，是比賽前一兩個月，跑幾課 30 公里以上的Long
Run。偉樂一年365日，每日一個 Long Run，跑到 80
歲。偉樂可跑到幾時？他的答案直接，只要他可繼續參加比賽，他就不會停。跟偉樂不同，我參加比賽沒可能贏取獎盃，
但我也覺得比賽是一種動力，為了參加比賽，
我會為跑步做很多平日不會做的事。
大部份長跑比賽年齡限制只設下限，不設上限，
我少了一個不參賽的藉口。
蔡東豪 刊於蘋果日報 金融中心版
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