一早起來開電視，看到波士頓馬拉松（波馬 ）慘劇，第一個反應是焦急。同事的父親第一次參加波士頓馬拉松，我留意到爆炸發生時間，跟他完成時間差不多，我不停打電話給同事，後來知道他父親無恙，其完成時間和爆炸時間相隔 6分鐘。
然後，我的反應變為憤怒。所有認真的長跑者都知道波馬的神聖地位，它是唯一需要qualifying 時間的國際大賽，它是馬拉松之王。慘劇發生後，有朋友和記者找我，想知道我有否參加。我好想參加，但沒資格，以我的體能，唯一有可能參加波馬，是年齡增加後，而又能夠保持目前狀態，但其實相當渺茫。想深一層，兇徒選擇波馬，正如九一一恐怖分子選擇世貿中心，就是要襲擊最有代表性的象徵。
這件事我特別傷痛，因為我是跑步者。跑步是一件開心的事，馬拉松把很多開心的人拉近在一起。跑步者的特徵是硬淨，捱得忍得，但波士頓慘劇仍然是很痛。
死亡和受傷的，大部份是觀眾。馬拉松不是參賽者一個人的事，例如我，每一次太太都在沿途為我打氣，我一定堅持下去，因為我知道她會在終點等我。觀看馬拉松本身是一件很特別的事，假如你偶爾對人性失去信心，去為馬拉松打氣吧！留意身邊的人，我擔保你會重拾做人的意義。
入場看巴塞隆拿，觀眾是想欣賞美斯的球技，是想看巴塞擊敗對手。馬拉松沒有主隊或客隊，觀眾為所有參賽者打氣，沒半點噓聲。只有在馬拉松，有這麼多陌生人為其他陌生人興奮吶喊，因為馬拉松參賽者都是平凡人，但他們在做一件不平凡事。
繼續跑 向惡勢力說不
馬拉松把人拉近在一起，因為跑 42 公里在全世界都是同樣困難，但又不是困難至不可能。由非洲冠軍到最後過終點的跑手，都曾為馬拉松付出過。馬拉松觀眾可能是家人，他們最清楚這種付出；也可能是途人，他們為這些曾付出過的人喝采，因為這種付出是一件不容易做到的事，不分國籍、不分宗教，馬拉松的奧妙是把五湖四海的人連結起來。
我們活在一個犬儒世界，陌生人對我們好，我們第一個反應是不信，兼立即提高警覺。馬拉松卻製造信任，觀眾向跑手遞上朱古力和蛋糕，跑手不會質疑這些食物是否乾淨。一個平日用消毒紙巾抹手幾次的女士，在馬拉松跟滿手汗水的陌生人不停 high five。在終點，陌生人擁抱陌生人，馬拉松顯露人類的美善。
馬拉松從此不一樣，我們會提高警覺。不過壞人永遠不會得逞，因為跑步者一定會再跑、繼續跑，跑是跑步者向邪惡勢力說不的方法。波士頓明年會再舉行馬拉松，我擔保兩旁的觀眾，到時會嗌得比以前更大聲。
今個星期日，我會用我的方式，悼念波士頓死傷者，我跑！
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