五條煙──中期業績

早前精 B宣佈，今年操練實行「五條煙」策略，即是 4個人一起大操 5次，目標是超越去年成績 17小時 49分。「五條煙」這策略未經過考驗，純粹是要遷就其中一名隊員（係我）生活安排上的需要。過去的星期日，精 B完成第三次大操，向大家報告中期業績。

第一課操頭 50K，由起點到獅子亭，預計行 9.5小時，點知行到水浪窩已用了差不多 8小時，提早收隊。第二課再來一次頭 50K，操得最少的我在末段撞牆，千辛萬苦下才可完成，用了差不多 12小時。這時候一向信心爆棚的精 B，也不得不檢討「五條煙」的策略。得出的結論是，去年做出佳績是因為操練夠足， 4個人定下目標後便循着操練計劃去做，團結就是力量，去年實在是「五十條煙」，「五條煙」或者是妄想。第二條煙之後，精 B把口仍在死頂，但心裏面難免有動搖，或者世事真的無捷徑，「五條煙」行不通，應該開始部署今年要調低預期目標。

精 B的優點是不怕試，犯錯後肯去反思，相信快修正的力量。「五條煙」的精神是依賴我們過去幾年儲下的底子， 4個人平日各自以自己的方式，保持身體在最佳狀態，經過 5課大操來喚醒身體對長途賽的記憶，逐步增加自信心，然後在比賽當日，憑意志、憑經驗，再借助比賽當日的氣氛和支援，一舉達標。精 B的秘密武器是，比賽是操練的延續，而比賽成績更勝操練成績。即是說，狀態要不斷提升，到比賽當日升至最高狀態，做到比賽的成績是操練以來最佳的成績。

The Dream Is Alive

上星期日第三條煙，練雙坳。雙坳是由北潭坳至荃錦坳，即第三至第八段，是麥理浩徑最難行的路段，雙坳的成績對毅行者的實力有重要指標作用。「五條煙」的部署其實很簡單，頭兩課練頭 50K，後 3課都是練雙坳，希望以不同狀態來操練，從中提升自信心。

第三條煙我們的目標是 12.5小時，經過前兩課的教訓，今次不敢過份進取，定下較低的目標，總之一定要完成，時間其次。去年操練最佳成績是低於 10小時，較慢的一次超過 11小時，因此這一課主要是為自己增強自信心。

第三條煙當日，不是陰天便是下微雨，這天氣對毅行來說近乎完美，毅行者是睇天做人的運動，天氣對成績影響甚大。一開始我們警惕自己不要太快，重點是完成，長度比速度重要。一路上大家保持暢快心情，做應做的事情，前半段不經意地比原定計劃快了少許，後半段更加放膽去加速，全身僵硬下低頭疾步上草山，把精 B情緒推上高點，再一次證實精 B「疲倦都可以行得好快」的理論，最後以 11小時 24分完成。重要的是，途中沒有人撞牆，完成後各人感覺良好，一條煙把精 B的自信心從谷底撈回來。

三條煙之後我們仍然相信「五條煙」策略（其實冇選擇，唔信唔得），中期業績後為精 B 2011年毅行之旅發「盈喜」是言之過早， but the dream is alive。

蔡東豪 2011.10.7 逢星期五刊於《蘋果日報》