Boxing Day清晨十度寒風, 飲飽食醉後更難擺脫暖暖被窩。久休復出的Tony約練跑, 努力備戰的Nelson漸入佳境, 懶惰的我不敢放鬆, 深呼吸一口氣便彈出床邊, 準時7am到北潭涌起跑。這麥徑的第一段, 算是我們的Hometown, 一年四季上落來回無數次, 仍覺得風景優美得令人心醉, 不枉捱凍早起。
Tony養傷後第一課要試腳不能急進, 但又想有質感, 我們決定不計時光跑25km。說來輕鬆, 十度寒風下首次全程著住風褸唔想除, 十度加強風下堤壩上不能跑直線。風景仍然優美, 心曠卻難神怡, 呼呼奪人的風聲正測試我們來練跑的誠意。
好消息, 我們先跑到壩底回頭再往西灣亭方向跑上一段長命斜, 做足所有嘢跑回北潭涌停車場, Tony後段還越跑越快, 可喜可賀。最後嘆返個丁麵暖身, 吹吹水心滿意足。
TC, 我哋有新計劃想頭等你一齊討論, 快D好番啦!!
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Monday, December 27, 2010
Monday, February 08, 2010
東涌 vs 北潭涌
甚麼可以令人放棄練習? 是昨天的盡興, 大清早的寒意, 或是夜半的雷雨。是遲了半小時起床, 找不到運動錶, 或只是一些無病呻吟。七時正在東涌等候, 數分鐘後未見人影心知不妙, 誰知粗心大意弄錯地點, 一個橫跨香港版圖東西兩極之地, 東涌vs北潭涌！
滂沱大雨下於東涌接過來電得知真相, 迅雷也隨即來個美妙襯托, 此時此刻我和Nelson心裡暗道:「要不先吃一頓早餐, 回家待停雨後再各自… 」可是, 想起隊友於另一極處在橫風勁雨下堅持練跑, 我們又豈能竄現於茶餐廳, 或安逸於一盅兩件, 然後回家黯然舉目, 把大好的跑步時間斷送給無常天氣, 最終暗自悔疚錯恨難返。結果話未說出來, 便油門盡踏加速飛馳到北潭涌, 用堅持留住一點尊嚴。總算能在同一路段上與隊友共同練習, 於45分鍾之後。
大雨持續但來得教人輕鬆自在, 我們是迎着雨來的請繼續吧。為追補失去的時間, Nelson 和我專心致極地跑, 聽到自已的聲音還聽到快慢有序的雨聲。有多久了, 我們沒盡情地在雨中玩樂… 那足球場上的雨戰, 回不了, 那雨滲帳幕的露營, 回不了。 滴滴答答的雨聲便這樣牽引着我要珍惜這大雨中的暢快, 和這刻與隊友的共同進退。我們用着腳踏雨水的步聲回應連綿大雨, 良久跑完來回全程。結果以兩小時完成, 令人心滿意足。
我在想, 若果比賽當曰下大雨, 那麼這次堅持練習的經驗便更為寶貴。
滂沱大雨下於東涌接過來電得知真相, 迅雷也隨即來個美妙襯托, 此時此刻我和Nelson心裡暗道:「要不先吃一頓早餐, 回家待停雨後再各自… 」可是, 想起隊友於另一極處在橫風勁雨下堅持練跑, 我們又豈能竄現於茶餐廳, 或安逸於一盅兩件, 然後回家黯然舉目, 把大好的跑步時間斷送給無常天氣, 最終暗自悔疚錯恨難返。結果話未說出來, 便油門盡踏加速飛馳到北潭涌, 用堅持留住一點尊嚴。總算能在同一路段上與隊友共同練習, 於45分鍾之後。
大雨持續但來得教人輕鬆自在, 我們是迎着雨來的請繼續吧。為追補失去的時間, Nelson 和我專心致極地跑, 聽到自已的聲音還聽到快慢有序的雨聲。有多久了, 我們沒盡情地在雨中玩樂… 那足球場上的雨戰, 回不了, 那雨滲帳幕的露營, 回不了。 滴滴答答的雨聲便這樣牽引着我要珍惜這大雨中的暢快, 和這刻與隊友的共同進退。我們用着腳踏雨水的步聲回應連綿大雨, 良久跑完來回全程。結果以兩小時完成, 令人心滿意足。
我在想, 若果比賽當曰下大雨, 那麼這次堅持練習的經驗便更為寶貴。
Sunday, December 27, 2009
X Life Magazine Fred To 的話
Fred 兄，
要擊敗蔡東豪一點也不難，你們操練夠，意志強，有紀律，我看需要下功夫的是隊型 － 下年不要讓Paulus一個人走。
山上見！
Tony
*******
寒風把我們擊敗 意志讓我們堅持至終點
文﹕Fred/ X Life Magazine
山野的原始樸素對我而言實在是最大的誘惑，雖說自己已參加過毅行者多次，而每年路線都大同小異，但能有機會在山野中消磨上二十多小時，始終是我最愛的享受。2009年11月我又再次組隊參加樂施毅行者，經過二十三小時二十多分鐘終於完成峰迴路轉的全程。衣衫單薄的我們四人(包括年輕力壯的嘉寶、年過五十但體力異常驚人的家聲和最勤於操練的Paulus)，涕水直流十幾小時，身體冷得如同雪條般似的，肌肉僵硬得有如木柴一樣，箇中的艱辛事前真從沒想過，不過我們都能抵擋嚴寒以full team到埗終點。時間快慢己不是我們議題，我本來打算在19小時內完成全程的，但安安全全的衝終點，快快樂樂的回家才是我終極的原則。
頭三十五公里，我們尚算順利，只是在水浪窩時發現Paulus 下雞公山的速度比平時慢，但原來已暗藏隱憂，他的襪子失去了彈性，有一大截滑入鞋筒中，嚴重影響了他的表現。未到水浪窩支援隊的Stephen, Eva男友, Bertha及漫畫家一木先生一早已在山腳靜待我們，食物都悉心預早為我們張羅妥當，但為了追趕時間，我們三扒兩撥便嚥下美味的濃湯及炒飯，不到五分鐘便離開支援點。在沒有整理出事的襪子下，意志力堅强的Paulus繼續苦撐登上馬鞍山，時間甚至比正常快二十分鐘。但和煦的太陽漸漸西下，一上馬鞍坳便是寒風澟澟。此時，我們套上了風衣，這都是我們唯一的「禦寒」衣物，體力尚算充沛的我們一見下坡路便跑，因此並不見得寒冷。家聲和嘉寶總是一馬先，我一向慢熱，以殿後居多。但下坡是我的强項，我見Paulus狀況不俗，於是在昂平輕快地緩跑了頗一段路。我希望在天未黑之前抵達基爾營，於是繼續快放。但Paulus似乎再慢了下來，我認定他的襪子必定是罪魁禍首，在我們再三相勸之下，他終於同意檢查腳板是否出問題。醫療人員為他的襪子纏圈了膠布，旨在免使襪子繼續下滑到鞋櫳中，這一招似乎奏效，我們也安心多了，儘管是損耗了部份時間。未及黃昏六時半，我們又馬上向慈雲山挺進，人人步履輕盈，於是我們只花了九個半小時便完成首五十公里，比原訂的快了半小時。但苦頭就在後面!
過去半年來，我們累計操練里數加起來超過五百公里，因此對我們而言，五十公里都不算甚麼。然而，下畢架山林蔭茂密，冬日的黑暗來得特別早，我和隊友暫時失散，我下山一貫喜歡開心疾走，到山腳時北風勁吹，我竟不期然打了個冷索，但我理不得那麼多，決定繼續慢跑以保持體温。終於身體回暖了，但來到大埔公路口卻不見隊友踪影，唯有乾吃北風等。「啊呀，凍凍凍!」等了十多分鐘終於與隊友重逢，但我實在冷得按奈不住，幸好我出門前為了保險多拿了一件輕薄的長袖單衣、罩面頸巾及一雙平價手套。我滿以為在陽光下，「清風」送爽的天氣來跑山是大好日子，但斷沒理及晚上的山中會變成一個地獄世界。
來到獁騮山，狂風亂刮，我不時打起冷陣，最後的長袖單衣還是套上身了，甚至罩面頸巾也大派用場。來到6號檢查站，我本不想停留，但家聲和Paulus都想喝點熱飲，穿著長袖跑衣的家寶卻顯得渾身不自在，但我勸他與其乾等挨冷，不如都入營內補充一下。原來他也和我一樣，上身只有兩件極其單薄的衣衫，他頻說﹕「冷啊!」幸好人急智生，他向工作人員索取了一個黑色巨型垃圾來充當「Goretex」防風大衣。我們邊拿著熱飲，也邊離開檢查站，來到城門水塘，雖比原來計劃遲半個小時，但我也心滿意足了。此時，剛好是晚上九時三十分。我盤算過，此地距終點大棠約35公里，平時我們由此地到荃錦坳要三小時半，然後由8號檢查站到大棠，就算最慢也不會超過四小時，因此按理我們只需7.5小時後便可衝終點，也就是說早上五時便可搞定全程。當然，這都是我的如意算盤，事實上…..長路漫漫的一百公里和嚴酷的狂風把我們打垮了。
城門水塘，我們也不敢久留，因為我深知大家的體力正走下坡，上針山平時只需半小時便可，但今次我的上山動作卻有如蝸牛似的。雖然天氣越來越冷，但畢竟針山的陡度究終令我運動量大增，身體變得和暖起來。但，且別高興得太早，一到針山頂，翻天覆地的天氣變化來了，恍似十級的狂風大作，打得我們身軀搖晃不定，下陡峭的針山就是最怕這種情況。家聲和嘉寶身手靈活，就算是黑夜中，都像箭一般似的直抵山腳。而我卻擔心Paulus的膝痛困擾，再加上他的眼睛之散光問題，我決定殿後﹐就算是一級一級的死跟也是必須的。我手錶表皮温度急降至只有10度，但風速高達七八級，在寒風指數效應下，實際温度可能只得6度。單薄的風衣幾乎發揮不到防風作用，緩緩慢行自然不能產生較高體温，我實在冷得牙關發抖。但我生怕Paulus會行差踏錯，唯有繼續在後方殿後，以防萬一。就在山腳底不遠處，Paulus覺得他會拖累我甚麼，三翻四次叫我扒頭，我也以為理應是萬事大吉吧，於是先行提速下山。誰料我在山腳等呀等，等呀等，都沒見他的出現。跟著其他毅行路人對我說，有人在山路上抽筋。我深感大事不妙，我們全隊人身上已別無衣物，剛巧山腳有大會工作人員在場，於是向其索取垃圾袋充當「風衣」，我生怕Paulus 穿得如此「飄逸」必定會冷得要死的。結果他終於來到我們眼前，只見他目光有點呆滯、動作也遲緩，原來他抽筋後在山徑上動彈不得，狂風嚴重地吹失他僅餘的體温，他冷得呆若木雞。我急不及待為他穿上「風衣」，其實從他的動作反應來說，我相信他已出現低温症。
我也想過脫下自己的風衣來為他增加體温，不過他穿上這件「風衣」後，再加上繼續爬坡的草山路段，似乎還可以撐下來。但强勁的北風從沒間斷的停下，越往草山頂走，風也越來越狂野跋扈，温度也越來越低。我得要再想辦法，否則今次可能會全軍覆沒；當然我自己也好不了多少，只穿上短跑褲的我，下半身冷得全無感覺，因為實在太冷，而我又要殿後，我不時在山路來回跑步來增加體温。來到草山中途的一個補給站，眾人喝下暖意十足的薑茶，跟著又再次索取大型垃圾袋充當登山衣風。沒有這件救命的baggy tex，恐怕我們早就完蛋了!我們繼續以小步小步的登上草山頂，希望下到鉛礦坳後我們的災難會遠去，然而這都是妄想。這段路，我們足足行了三個小時。
我不知道Paulus會否堅持下去，因為越往大帽山跑，風勢只會加劇，温度隨時只得三、四度，但以我對他的認識，他總會沉靜應戰。我常給他起了個外號----「冰人」。只因他經常在冷天時都穿得極少，好像著衫是多餘的。鉛礦坳吃過熱騰騰的即食面後，我們都沒機會問他能否撐下去，皆因大家都忙於為自己想方法保暖。不過神奇的Paulus從沒吐過半句要放棄的念頭，不過我知道他面臨另一種折騰，他的膝蓋已痛得剌心刺肺似的。但十五分鐘後，我們竟然可以繼續全隊上路，雖然大家都苦不堪言，而且士氣低落。
上大帽山雖慢若蝸牛，但起碼身體尚有暖意，但我究終還是擔心Paulus低温症問題，因此無論怎麼慢，山風怎麼冷，我都必須殿後以策安全。淩晨一時三十分，幾經辛苦我們終於登上狂風颯颯的大帽山頂。因為Paulus已沒有可能加速，但下坡產生的體温是有限的，最大的痛苦就在面前，但我實在冷得按奈不住，其他隊友的牙關也狂打冷震。於是，勸過Paulus要盡最大努力緩跑下山，而我們更索性快跑至荃錦坳。救兵來了，支援隊員Churchill帶備了長袖運動衫和風衣來為Paulus雪中送炭，終於Paulus的身體略為回暖。
從大帽頂下荃錦坳平時只需十五分鐘，我們卻花了近四十五鐘才全隊抵埗，此時我們已完全放棄講求速度，目標只有一個-----就是全隊人全安地完成賽事便於願已足。二時三十分，我們鼓起勇氣向大欖涌水塘進發，滿以為山風會稍為緩和，結果中途歇下來的時候，多次要以巨型垃圾袋金鐘罩般包裹全身，蹲在地上來躱冷。每次重新起步，又因為肌肉太凍太僵硬，要多翻折騰才能重新上路。實在太苦了，越接近黎明空氣越更冰冷。
大欖水塘綑邊，漆黑一片的路途更是無日無之的左穿右插，但終點卻似是遙不可及，此時睡魔更來襲，我多次幾乎誤踏水窪，還誤以為闖入地獄世界。這種精神虐待太熬人了，還是提速完成作罷，否則是會死人的!滿以為自己是第一個到達水塘末端的隊員，誰料嘉寶和家聲的想法和我共通，可憐Paulus一人在後狂追不捨，還是落後我們二十分鐘。我們三人在地上抖震地等待Paulus，而他也不好過，膝蓋痛得幾乎完全走不動。但他還是頂天立地的行他的路，啊呀，厲害呀!換了我是他可能已舉手投降了。
過了鬼廟，入直路去大棠，我巴不得要好好的跑一段路。沒料到隨後跟來的一位「C9」好手裝備看似累贅，人也不見得很强橫，竟亦步亦趨的跟著我狂奔，甚至刻意要跟我比拼。我快放了一大段本以為甩開了她。來到終點前的二百米，我自滿以為「龜兔賽跑」的事不會在我身上重演，誰料「C9」恍似風一般把我迎頭趕上，直衝終點。苦呀，連「C9」也鬥不過!甜呀，我們全隊在終點又再重逢!好，是收拾心情的時候了，我們約好了明年山中再戰，目標是十七小時，要打敗蔡東豪?!雖然我們對他不大認識，哈哈。
要擊敗蔡東豪一點也不難，你們操練夠，意志強，有紀律，我看需要下功夫的是隊型 － 下年不要讓Paulus一個人走。
山上見！
Tony
*******
寒風把我們擊敗 意志讓我們堅持至終點
文﹕Fred/ X Life Magazine
山野的原始樸素對我而言實在是最大的誘惑，雖說自己已參加過毅行者多次，而每年路線都大同小異，但能有機會在山野中消磨上二十多小時，始終是我最愛的享受。2009年11月我又再次組隊參加樂施毅行者，經過二十三小時二十多分鐘終於完成峰迴路轉的全程。衣衫單薄的我們四人(包括年輕力壯的嘉寶、年過五十但體力異常驚人的家聲和最勤於操練的Paulus)，涕水直流十幾小時，身體冷得如同雪條般似的，肌肉僵硬得有如木柴一樣，箇中的艱辛事前真從沒想過，不過我們都能抵擋嚴寒以full team到埗終點。時間快慢己不是我們議題，我本來打算在19小時內完成全程的，但安安全全的衝終點，快快樂樂的回家才是我終極的原則。
頭三十五公里，我們尚算順利，只是在水浪窩時發現Paulus 下雞公山的速度比平時慢，但原來已暗藏隱憂，他的襪子失去了彈性，有一大截滑入鞋筒中，嚴重影響了他的表現。未到水浪窩支援隊的Stephen, Eva男友, Bertha及漫畫家一木先生一早已在山腳靜待我們，食物都悉心預早為我們張羅妥當，但為了追趕時間，我們三扒兩撥便嚥下美味的濃湯及炒飯，不到五分鐘便離開支援點。在沒有整理出事的襪子下，意志力堅强的Paulus繼續苦撐登上馬鞍山，時間甚至比正常快二十分鐘。但和煦的太陽漸漸西下，一上馬鞍坳便是寒風澟澟。此時，我們套上了風衣，這都是我們唯一的「禦寒」衣物，體力尚算充沛的我們一見下坡路便跑，因此並不見得寒冷。家聲和嘉寶總是一馬先，我一向慢熱，以殿後居多。但下坡是我的强項，我見Paulus狀況不俗，於是在昂平輕快地緩跑了頗一段路。我希望在天未黑之前抵達基爾營，於是繼續快放。但Paulus似乎再慢了下來，我認定他的襪子必定是罪魁禍首，在我們再三相勸之下，他終於同意檢查腳板是否出問題。醫療人員為他的襪子纏圈了膠布，旨在免使襪子繼續下滑到鞋櫳中，這一招似乎奏效，我們也安心多了，儘管是損耗了部份時間。未及黃昏六時半，我們又馬上向慈雲山挺進，人人步履輕盈，於是我們只花了九個半小時便完成首五十公里，比原訂的快了半小時。但苦頭就在後面!
過去半年來，我們累計操練里數加起來超過五百公里，因此對我們而言，五十公里都不算甚麼。然而，下畢架山林蔭茂密，冬日的黑暗來得特別早，我和隊友暫時失散，我下山一貫喜歡開心疾走，到山腳時北風勁吹，我竟不期然打了個冷索，但我理不得那麼多，決定繼續慢跑以保持體温。終於身體回暖了，但來到大埔公路口卻不見隊友踪影，唯有乾吃北風等。「啊呀，凍凍凍!」等了十多分鐘終於與隊友重逢，但我實在冷得按奈不住，幸好我出門前為了保險多拿了一件輕薄的長袖單衣、罩面頸巾及一雙平價手套。我滿以為在陽光下，「清風」送爽的天氣來跑山是大好日子，但斷沒理及晚上的山中會變成一個地獄世界。
來到獁騮山，狂風亂刮，我不時打起冷陣，最後的長袖單衣還是套上身了，甚至罩面頸巾也大派用場。來到6號檢查站，我本不想停留，但家聲和Paulus都想喝點熱飲，穿著長袖跑衣的家寶卻顯得渾身不自在，但我勸他與其乾等挨冷，不如都入營內補充一下。原來他也和我一樣，上身只有兩件極其單薄的衣衫，他頻說﹕「冷啊!」幸好人急智生，他向工作人員索取了一個黑色巨型垃圾來充當「Goretex」防風大衣。我們邊拿著熱飲，也邊離開檢查站，來到城門水塘，雖比原來計劃遲半個小時，但我也心滿意足了。此時，剛好是晚上九時三十分。我盤算過，此地距終點大棠約35公里，平時我們由此地到荃錦坳要三小時半，然後由8號檢查站到大棠，就算最慢也不會超過四小時，因此按理我們只需7.5小時後便可衝終點，也就是說早上五時便可搞定全程。當然，這都是我的如意算盤，事實上…..長路漫漫的一百公里和嚴酷的狂風把我們打垮了。
城門水塘，我們也不敢久留，因為我深知大家的體力正走下坡，上針山平時只需半小時便可，但今次我的上山動作卻有如蝸牛似的。雖然天氣越來越冷，但畢竟針山的陡度究終令我運動量大增，身體變得和暖起來。但，且別高興得太早，一到針山頂，翻天覆地的天氣變化來了，恍似十級的狂風大作，打得我們身軀搖晃不定，下陡峭的針山就是最怕這種情況。家聲和嘉寶身手靈活，就算是黑夜中，都像箭一般似的直抵山腳。而我卻擔心Paulus的膝痛困擾，再加上他的眼睛之散光問題，我決定殿後﹐就算是一級一級的死跟也是必須的。我手錶表皮温度急降至只有10度，但風速高達七八級，在寒風指數效應下，實際温度可能只得6度。單薄的風衣幾乎發揮不到防風作用，緩緩慢行自然不能產生較高體温，我實在冷得牙關發抖。但我生怕Paulus會行差踏錯，唯有繼續在後方殿後，以防萬一。就在山腳底不遠處，Paulus覺得他會拖累我甚麼，三翻四次叫我扒頭，我也以為理應是萬事大吉吧，於是先行提速下山。誰料我在山腳等呀等，等呀等，都沒見他的出現。跟著其他毅行路人對我說，有人在山路上抽筋。我深感大事不妙，我們全隊人身上已別無衣物，剛巧山腳有大會工作人員在場，於是向其索取垃圾袋充當「風衣」，我生怕Paulus 穿得如此「飄逸」必定會冷得要死的。結果他終於來到我們眼前，只見他目光有點呆滯、動作也遲緩，原來他抽筋後在山徑上動彈不得，狂風嚴重地吹失他僅餘的體温，他冷得呆若木雞。我急不及待為他穿上「風衣」，其實從他的動作反應來說，我相信他已出現低温症。
我也想過脫下自己的風衣來為他增加體温，不過他穿上這件「風衣」後，再加上繼續爬坡的草山路段，似乎還可以撐下來。但强勁的北風從沒間斷的停下，越往草山頂走，風也越來越狂野跋扈，温度也越來越低。我得要再想辦法，否則今次可能會全軍覆沒；當然我自己也好不了多少，只穿上短跑褲的我，下半身冷得全無感覺，因為實在太冷，而我又要殿後，我不時在山路來回跑步來增加體温。來到草山中途的一個補給站，眾人喝下暖意十足的薑茶，跟著又再次索取大型垃圾袋充當登山衣風。沒有這件救命的baggy tex，恐怕我們早就完蛋了!我們繼續以小步小步的登上草山頂，希望下到鉛礦坳後我們的災難會遠去，然而這都是妄想。這段路，我們足足行了三個小時。
我不知道Paulus會否堅持下去，因為越往大帽山跑，風勢只會加劇，温度隨時只得三、四度，但以我對他的認識，他總會沉靜應戰。我常給他起了個外號----「冰人」。只因他經常在冷天時都穿得極少，好像著衫是多餘的。鉛礦坳吃過熱騰騰的即食面後，我們都沒機會問他能否撐下去，皆因大家都忙於為自己想方法保暖。不過神奇的Paulus從沒吐過半句要放棄的念頭，不過我知道他面臨另一種折騰，他的膝蓋已痛得剌心刺肺似的。但十五分鐘後，我們竟然可以繼續全隊上路，雖然大家都苦不堪言，而且士氣低落。
上大帽山雖慢若蝸牛，但起碼身體尚有暖意，但我究終還是擔心Paulus低温症問題，因此無論怎麼慢，山風怎麼冷，我都必須殿後以策安全。淩晨一時三十分，幾經辛苦我們終於登上狂風颯颯的大帽山頂。因為Paulus已沒有可能加速，但下坡產生的體温是有限的，最大的痛苦就在面前，但我實在冷得按奈不住，其他隊友的牙關也狂打冷震。於是，勸過Paulus要盡最大努力緩跑下山，而我們更索性快跑至荃錦坳。救兵來了，支援隊員Churchill帶備了長袖運動衫和風衣來為Paulus雪中送炭，終於Paulus的身體略為回暖。
從大帽頂下荃錦坳平時只需十五分鐘，我們卻花了近四十五鐘才全隊抵埗，此時我們已完全放棄講求速度，目標只有一個-----就是全隊人全安地完成賽事便於願已足。二時三十分，我們鼓起勇氣向大欖涌水塘進發，滿以為山風會稍為緩和，結果中途歇下來的時候，多次要以巨型垃圾袋金鐘罩般包裹全身，蹲在地上來躱冷。每次重新起步，又因為肌肉太凍太僵硬，要多翻折騰才能重新上路。實在太苦了，越接近黎明空氣越更冰冷。
大欖水塘綑邊，漆黑一片的路途更是無日無之的左穿右插，但終點卻似是遙不可及，此時睡魔更來襲，我多次幾乎誤踏水窪，還誤以為闖入地獄世界。這種精神虐待太熬人了，還是提速完成作罷，否則是會死人的!滿以為自己是第一個到達水塘末端的隊員，誰料嘉寶和家聲的想法和我共通，可憐Paulus一人在後狂追不捨，還是落後我們二十分鐘。我們三人在地上抖震地等待Paulus，而他也不好過，膝蓋痛得幾乎完全走不動。但他還是頂天立地的行他的路，啊呀，厲害呀!換了我是他可能已舉手投降了。
過了鬼廟，入直路去大棠，我巴不得要好好的跑一段路。沒料到隨後跟來的一位「C9」好手裝備看似累贅，人也不見得很强橫，竟亦步亦趨的跟著我狂奔，甚至刻意要跟我比拼。我快放了一大段本以為甩開了她。來到終點前的二百米，我自滿以為「龜兔賽跑」的事不會在我身上重演，誰料「C9」恍似風一般把我迎頭趕上，直衝終點。苦呀，連「C9」也鬥不過!甜呀，我們全隊在終點又再重逢!好，是收拾心情的時候了，我們約好了明年山中再戰，目標是十七小時，要打敗蔡東豪?!雖然我們對他不大認識，哈哈。
Sunday, December 06, 2009
轉字頭
九月歐遊的時候，右眼痛至不能形容，眼前白濛濛一片，失去視力，生平第一次下機隨即從機場直奔醫院。「你有沒有腰背痛？」謝醫生第一句話是這樣問。我的眼睛幾近失明，痛楚至坐立不安，但跟我的腰背何干？再者，四十幾歲的白領男人有哪一個的腰背不痛？
我患上紅膜炎，程度算是嚴重，需要一段時間才能完全康復 (現在仍要滴眼藥水)。醫治紅膜炎的方法，主要是服食類固醇。服食類固醇會有副作用，但兩害取其輕之下，眼睛的健康太重要了。可是，這一切都是次要，因為醫生認為我有很大可能患上強直性脊椎炎，這是一種免疫系統失調引起的慢性炎症，病發時情況可大可小，醫學界對這病症的成因和醫治方法沒有統一的看法。
「謝醫生，我11月底要參加毅行者，今年我們的目標是破20小時，這幾個星期我要進行最艱辛的操練，可否快一點醫治我的病？」她的反應是當我說笑。我的視力未恢復，兼且大劑量的類固醇對身陳代謝系統帶來許多不明朗的影響，謝醫生強烈反對我通山跑。「你有事的時候，在荒山野嶺誰來救你，睇醫生冇得講價。」
離開毅行者比賽還有兩個月時間，我有信心眼睛可及時康復，至於慢性炎症就慢慢處理。毅行者是要參加的，但問題是，我不能漠視醫生的勸告，更加不能不顧自己「仔細老婆嫩」的實際情況。我想出操練的變陣方法，練山不可能，就強攻心肺功能，選擇有錢人跑步的寶雲徑練跑，有事起來相信立即有人救。
覆診時我不斷向謝醫生報告我的操練情況，她不斷勸我不要在這段時間「谷」自己身體。在這些醫生例行勸告之背面，我看得出她是理解我的心情，想幫我完成目標 ─ I can see the sportswoman in her。我的病情好轉後，有一日她跟我說︰「我老公都參加了兩次毅行者。」以上是我今年第10年參加毅行者的背景。
精電B隊成員通通記不起20小時這目標是怎走出來，但肯定是未經理性分析，很大可能是有人 (應該是我) 隨口嗡。兩年前，我們的成績是29小時 (之前7年我的平均時間也是接近29小時)，去年已創出24小時的「壯舉」，今年有沒有可能再進一步？去年加入的周達智 (TC) 是精電B隊的教練兼智者，有了他的加入，我們去年的成績大躍進，他認為「轉字頭」的目標有可能達到，但關鍵是我們是否跟着他的方法去做。
毅行者操練時候遇到的最大問題，是沒有人可付出很長時間在100公里的麥理浩徑上操練，參加者大都是在周末選擇三數段路程來操練，因此操練不足是通病。幾小時操練加上交通時間，等於星期日不見了大半日，對大部分參加者來說已經是沉重的家庭負擔。我們今年集中在大嶼山的大東山和鳳凰山操練，因為這兩個山比麥理浩徑任何一個山更難行。還有，對駕駛者來說，這兩個山交通甚方便，練完山可隨即坐車回家食午飯。直至10月我們才重返麥理浩徑，發現自己在大嶼山操練的日子，好像日日被師傅吩咐擔水的小和尚，不知不覺地練成一身武功。
四名隊員之中有兩人的年齡也轉了字頭 (4變5)，整隊平均年齡是45歲，怎樣從去年已經相當好的24小時再減5小時，我相信隊員心裏也曾質疑自己。TC令我們相信做好賽前操練，加上個人紀律和臨場執行，雖然達成目標不容易，但是有可能做到。有了目標，我們努力做好自己本份，全力向「轉字頭」邁進。
麥理浩徑上每一段路需要用甚麼心情和速度去跑，我們都瞭如指掌，關鍵是每一個細節的臨場執行。比賽當日氣溫非常低，針山和草山的氣溫只有幾度，強風刺至入骨，許多參加者不敢去面對大帽山。精電B隊在TC帶領下前段步伐快而輕鬆，賺取了時間；入夜咬緊牙根，在嚴寒中低着頭不停步，最後以19小時39分到達終點。回顧我們的分段成績，每一段跟預算相差不超過兩至三分鐘，證明事前準備和紀律的重要。下次見到「毅行者先生」陳國強，我會大大聲對他說︰「KK，我和你同一個字頭。」
鳴謝 ─ 精電支援隊伍：黑夜寒風中送暖，是我們的精神支柱。養和醫院謝道欣醫生：送塊「妙手回春」的鏡給妳，我想妳會嫌老土；簡單一點 ─ 多謝。大班樓 (九如坊18號，2555-2202)：在九龍水塘送上鮑汁荷葉飯，剎那間以為自已身處大劉飯堂。
撰文：蔡東豪 Tony Tsoi / 2009.11.26 《壹週刊》
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