兩年前，美國調查組織Harris訪問2千多名不同年紀的人，想找出完美年紀，設定的問題是：「如果時間可停留，閣下可以健康快樂地在某一個年紀活下去，這個年紀是幾多歲？」調查結果顯示，最多人選擇的年紀是50歲。這結果反映未到50歲的人不是這麼怕50歲，超過50歲的人想回到50歲。我今年50歲，可以第一身介紹完美年紀，我的介紹方法，是看我的跑步生涯。
踏入50歲，我發現最大改變，是接受這兩個字對我的意思變得不同了，這兩個字是：接受。我接受了自己的長處和短處，有的事我做得不錯，希望可繼續下去，有的事我做得不好，我不再強求，學識接受。以前，我抗拒接受，認為接受是弱者的表現。我以接受是進步的敵人，人只要肯付出，便有機會做得更好。50歲前的心態是，做人一定要不停挑戰自己定下的目標。
PB（Personal Best）曾經是我跑步生涯的常用詞彙，這個字很有意思，代表我不是爭取獎牌，或擊倒其他人，我只是跟自己在競賽。目標可以是度身為自己而設，不停超越自己便是歷久常新的目標。跑步是關於自己的一場奮鬥，自己有幾多，全付出來，做到最好，是多麼崇高理想。我以前不停計算，這樣做好一點，這裏改進一點，可慳回兩分鐘，PB在望了。
人有了目標，心裏產生擔心，儘管不把擔心表露，但擔心的確存在。我們擔心達不到目標，況且這目標是自己定下的，應該可以做到……有隊友的話，我們擔心辜負他人，心裏想，自己衰也罷，連累他人多麼不好意思。50歲前跑步生涯是一連串的擔心，原因是我們計較自己怎看自己。
50歲的分界是，我接受了自己，我不再擔心。市面上有很多書的書名類似「PB after50」，我不會看，因為我接受PB可能已離我遠去。我接受50歲後身體各方面機能走下坡，再沒興趣時刻跟生理時鐘搏鬥。不要誤會，我不是放棄跑步，剛相反，現在時間鬆動了，我會跑得更多，但我是懷着另一種心情跑。
我更加小心保養身體，因為50歲後復元時間比以前長了，比賽和大操後，我會放鬆，hea是一種樂趣。我不會冒險及更小心聆聽身體發出的訊號，50歲受傷可以很大鑊。我不會刻意慢下腳步，但當有需要慢下腳步的時候，我毫不猶豫慢下來。突破自己是一種美妙感覺，適當時候我也會嘗試，但這不是我的主要目的，繼續跑也是一種成就。50歲仍在跑，是因為我鍾意跑，而這種鍾意是完完全全為自己。人家怎看，不在我擔心的範圍內。
50歲前，我有點害怕這年紀，跟隨「半百」一定是「老翁」，我不想老，怕認老。但當我懂得欣賞「接受」的好處，原來50歲有一片新天地，我以繼續跑來慶祝完美年紀。
蔡東豪 刊於蘋果日報
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