飲跑

很多人見我食量不大，以為我為了運動，過着飲食健康生活。實情比感覺複雜，比起很多同年紀商界人士，我飲食算健康，但原因不是為了運動。真正原因是我揀飲擇食，而我不喜歡的食物繁多，當中包括不少非健康食物，因此，我好像飲食健康。

很多喜歡運動的人，埋怨負磅過重，但總是控制不到自己的食量，把體重和運動表現劃上等號。我比較幸運，不受這問題困擾，因為我對食不大講究，有時我甚至認為我食是因為我需要食。因此，我跑得不好有很多原因，而負磅過重不會是其中一個。飲，才是問題。

坦白一點，我喜歡飲酒。飲酒對耐力運動，從身體機能角度看，應該不是好事。所有好酒人都很清楚，昨晚飲多了，今日狀態一定差少少。耐力運動消耗大量體力，運動員須處高狀態，賽前飲用酒精不可能是一件好事。不需要學術研究證實，所有飲過酒的耐力運動員，對酒精和運動的關係，都心知肚明。

飲酒本身對運動已經不好，飲酒附帶的一些東西，對運動也有負面影響，我從自己的例子看到。我多數是晚飯前Happy Hour時段飲酒，飲酒過程中，我喜歡吃東西，問題是，Happy Hour食物，包括花生、薯條、炸雞翼......全部是不健康食物。很多朋友跟我Happy Hour，都驚訝指出，想不到我原來並不算飲食健康。我飲酒時吃的東西，在營養師眼中，是垃圾。

好酒人懂得自圓其說，例如，不過量飲，對身體有益；或者，他們很清楚自己的酒量，知道幾時停。好酒跑步者跑得不好，原因不會是飲酒，因為他們不想談論這課題。不想談是因為結果未必是自己想聽到，如果認真理性地分析，跑得不好真的跟飲酒有關，怎辦？跑步者精於計算，不想聽到某問題引起的後果，最佳處理方法是，當問題不存在。

很少人談論運動和飲酒的關係，除了一個例外，這個例外是運動完畢，特別是比賽後，運動員獎勵自己的方法，通常是飲酒。不少人甚至告訴我，辛苦中支撐下去的動力，是想着跑完可大飲特飲。運動和酒可大模私樣出場的時候，是運動之後。

很多人聽過這故事，城市人到海邊度假，遇到同年紀的人休閒垂釣，城市人最初以為這個人頹廢，浪費時間，後來發現浪費時間者是自己。原來在城市折騰勞碌，最終是希望可休閒垂約，可不及時行樂？飲酒或者是同一道理，既然辛苦一大輪，最後是希望和三五朋友在運動後飲酒，在運動前光明正大地飲，便可延長快樂時光。

以上聽似是怪論，不過我覺得好有道理。最終一句，我很清楚飲酒對運動的影響，各位不用替我擔心。

蔡東豪  刊於蘋果日報，金融中心版