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| 行山者須生活有規律，才可以行更多的山。 |
一場 NBA比賽結束，記者截停一名球員作簡短訪問，這類訪問內容通常空洞，講完等於無講。該球員早前受傷了一段時間，這場賽事是久休復出。記者問：休息有否影響表現？球員答：操練的強烈程度不能跟比賽相提並論，休息幾個星期的影響，是失去部份肺部容量，比賽時走上走落，他要孭上氧氣債。缺氧會影響腦部和身體的協調，因此，射球準繩度下降。球員強調這是小問題，三幾場比賽後，他的肺容量會恢復。
30秒的訪問，有兩項出人意表的發現：一、我們稱球員為波牛，大部份學識低，這位球員在30秒內有條理地提供有意思和具邏輯的資料，提出氧氣債和射球準繩之間因果關係；二、這位球員對自己的身體有科學的認識──大部份球員會賴「手風唔順」。
運動員用科學管理身體
用科學態度了解自己的身體，是運動的重點，頂級運動員認真地以科學管理自己的身體。運動員的態度一定要科學，因為希望從科學實證中掌握到客觀的進步方法。對於頂級運動員，表現好壞不可能是關於運氣。
對於非職業，但希望認真一點的運動員，他們也可從運動的科學實證中找到進步方法。了解自己身體對所有運動員同樣重要，我甚至認為從運動中觀察自己身體變化，是運動的樂趣之一，我便是人辦。愛上運動之前，我跟大部份人一樣，對身體的認識一知半解，謬誤多籮籮，有問題時藥石亂投，糊裏糊塗地生病，糊裏糊塗地復原。那時候對我來說，身體是一件神秘的東西。
愛上運動後，我發覺運動是一個實驗場，因為運動提供大量數據作分析。以跑步為例，跑同一個路程，前段跑快一點或連續兩日跑，完成時間會否有差別？前一日飲了酒或多吃了，會否影響成績？有些少好奇心的運動員，可以從運動中多了解自己身體的運作，根據論點不是人云亦云，而是客觀數據。
最需要了解身體，是受傷的時候，怎樣引起受傷？甚麼情況最痛？休息多久才可痊癒？受傷是了解身體的重要時刻，因為受傷後運動員感到不安，希望早日康復，這段時候發生的事情特別深刻。經過幾次受傷，運動員對身體累積寶貴的見解。為了避免受傷和加快痊癒時間，運動員一定要清楚身體運作，相信凡事有因，受傷不是天意。
越喜愛行山 生活越規律
一個行山前輩曾對我說，喜愛行山的人，是叻人，他這句話不是隨便講，其實甚科學。他的意思是，行山前睡得不好，吃得不好，上山時立即感覺到。為了行山，行山者須在生活中加入紀律，行山越多，生活越規律。懂得為身體而過檢點生活的人，當然是叻人。
頂級運動員經常花天酒地的例子不多，本地娛樂版見到甚麼爆房、夜蒲的運動員主角，離頂級甚遠。球隊班主看不起這些人，不是因為他們影響球隊形象，而是因為他們戇居，不懂得照顧自己身體，一世做不到頂級運動員。
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